Opatření pro Sauna
Sauny jsou použity pro celou řadu důvodů , včetně rostoucí oběhu , relaxační a splachovací toxiny z těla přes pokožku . Zatímco oni jsou obecně bezpečné pro použití , by měla být přijata určitá opatření , aby se zabránilo nevolnost a mdloby . Ti, kteří se některých chorob nebo stavů, by se měli vyvarovat používání sauny . Kdo by neměl používatSauna
Nepoužívejte saunu , pokud máte roztroušenou sklerózu , hemofilie nebo systémový lupus erythematodes . Máte-li v anamnéze hypertyreózy nebo potlačení nadledvin , což znamená, že tělo nereaguje na teplo , upustit od použití sauny . Nepoužívejte saunu , pokud jste těhotná nebo pokud kojíte , máte akutní zranění kloubů , uzavřené infekce v kloubech , tkáních nebo zubní oblasti a mají implantáty , jako jsou kovové kolíky , prsní implantáty nebo umělé klouby . Pokud užíváte léky na předpis , poraďte se se svým lékařem o případné změně účinku léku z infračerveného záření . Nepoužívejte saunu , zatímco menstruace , neboť může zvýšit menstruaci . Jste-li teplo netolerantní nebo se nepotí ani při intenzivní fyzické aktivitě , nepoužívejte saunu . Nepijte alkohol před použitím sauny jakodepresivní povahu alkoholu působí proti výhody sauně je . Děti do 5 let by také neměl používat sauny .
Položky odebrat
Odstraňte šperky a brýle před vstupem do sauny jako kov je velmi horký při vysokých teplotách a může způsobit, že kůže a kapiláry bobtnat , takže náramky , prsteny a náhrdelníky pevněji . Kontaktní čočky mohou vyschnout v sauně , takže jejich odstranění . Také , nepřinášejí lahve, kelímky , nebo sklo do sauny .
Další bezpečnostní opatření
Vyhněte se jíst před vstupem do saunypot koupání kmenů oběhový systém . Počkejte jednu nebo dvě hodiny po jídle používat saunu . Naproti tomu ,zcela prázdný žaludek může vyčerpat systém , a proto pot koupání může způsobit nevolnost nebo mdloby . Nepoužívejte saunu , pokud jste velmi unavení , trpíte onemocněním , nebo jsou zotavuje z jednoho .
Zkuste koupání na kratší období, ve snížení nastavení teploty . Naučte své limity saunu tím, že začíná s nižšími teplotami a postupně buduje na vyšší nastavení . Zatímcotělo adaptuje na opakované expozici tepla , to je ještědobré naslouchat svému tělu a opustit saunu v řádném termínu . Pokud nejste zvyklí na těžké tepla , může dojít k mdloby nebo pocit na zvracení , krvácení z nosu nebo poranění krevních cév . Sauny , že jsou špatně větraných také může způsobit nevolnost . Nechte saunu , pokud máte pocit nevolno a majípřítele nebo zaměstnanec vám přinést nějaké ovocné šťávy . Přírodní cukr vám pomůže cítit se lépe , podle Sauna Bezpečnostní opatření podle Mikkel Aaland . Nezdržujte se rychle po čase v sauně , což může způsobit, že krev spěchat se vaše tělo a pryč od vaší hlavy .
