No Půst Očista Dieta

Čistící diety získal popularitu v posledních letech , protože slibují vše od pomoci s akné na hubnutí . Ale jeden aspekt se změní lidi z : půstu . Naštěstí existují způsoby, jak očistit své tělo a zároveň být schopen jíst . Raw - Food Detoxikace

Jedním z nejlepších způsobů, jak můžete očistit a detoxikaci těla bez půstu je přijetím raw - strava . To jemnohem jemnější způsob, jak očistit nežrychle , protože to není tak drastickézměny a nebude produkovat " léčebnou krizi ," což jetělesná reakce na náhlé změny stravy , které mohou způsobit průjem, nevolnost, bolesti hlavy a akné . Chcete-li vyřešit tuto dietu , začlenit syrové ovoce a zeleninu do vašeho nabídce pomalu , zatímco pouze eliminuje některé z více nezdravých potravin, jako je červené maso , rafinovaných cukrů , alkoholu a kofeinu . Pak budete nahradit více a více z vaší stravy s syrových potravin , dokud jste úplně syrové . Tento pomalý přechod není šokovat své tělo , a přesto poskytuje stejné čistící účinky .
Co můžete jíst

Na syrové , strava , můžete docela hodně jíst syrové ovoce nebo zeleniny , které chcete . Budou tvořit většinu vašeho jídelníčku . Nicméně , jiné potraviny , jako jsou ořechy, semena , olivový olej , kozí sýr a sušené ovoce mohou být zahrnuty i přidat více možností a další bílkoviny . Existují i ​​náhražky jiných potravin , jako jsou sušenky a pečivo získané ze surovin, jako je len . Je-licelková syrové strava není pro vás , že jsou vařená jídla můžete jíst , že stále nabízejí čistící výhod, jako je dušená zelenina , polévky a hnědá rýže . Sorbety a čokolády jsou často doporučovány jako dezerty .
To, co dělá

Závazek k syrové stravě funguje stejně jako čistí , protože se neptá , jak hodně z vašeho trávicího systému, jako vařené jídlo dělá . Navíc vše, co budete jíst s vysokým obsahem živin, vody a vlákniny , aby vaše tlustého střeva jasné a vaše stolice pravidelná . S zdravého tlustého střeva , jiné části vašeho těla , včetně jater a ledvin , se doporučuje, aby detox . Poté, co spáchal na raw- strava , nebo alespoň částečné jeden , budete mít více energie , jasnější pleť a zdravější trávicí trakt .