Jemný Colon Čistící

Pročištění tlustého střeva jecesta k odstranění toxických látek z těla . Tlustého střeva jedůležitý orgán pro odstranění škodlivých materiálů . I když stolice pomoci vyčistit barvu a tělo , někdy za použití jiných metod pro odstranění fekální odpad je třeba . Zácpa je definována jako tvrdé , suché stolice , které projdou zřídka . Jemný tlustého střeva čistí , jezpůsob, jak detoxikovat tlusté střevo bez použití extrémních opatření, jako jsou střeva hydroterapie . Pít tekutiny

Pro ty, kteří s citlivými trávicího ústrojí , pít více vody jepřirozený a jemný způsob čištění barvu . Voda jedůležitou součástí ochrany zdraví a bez vodyčlověk dehydrataci . Dehydratace je člověk náchylnější k široké škále onemocnění . Jiné důvody pro pitnou vodu je, že vyplavuje tlustého střeva a ředí toxiny . Abytělo běží hladce , je třeba vypít alespoň 64 uncí tekutin každý den . Americká dietetická asociace navrhne " voda nebo voda - založené " kapaliny . Rostlinné šťávy a ovocné šťávy jsou také užitečné pro čištění z tlustého střeva .
Jezte Fiber

Fiber jedoporučeno živiny pro každou dietu . S vysokým obsahem vlákniny potraviny patří celá zrna , ovoce a zeleniny . Tyto potraviny obsahují látky, kterétělo potřebuje k udržení zdraví . Vlákno také pomáhá tělu tím, že přidá hromadně na výkaly , takže tam je menší šance, zácpy a jiných onemocnění , jako je syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) . Jezte alespoň 20-35g vláknové potravin bohatých na každý den , a to zejména zelená , listová zelenina . Mayo Clinic naznačuje, že pokud se nemůžete dostat na doporučenou dávku vlákniny z potravin , pak vlákno doplňky , jako jsou Metamucil a FiberCon . Postupujte podle pokynů na etiketě jakéhokoli příplatku vláken můžete koupit .
Cvičení pravidelně

Dalším způsobem, jak vyčistit tlustého střeva je s výkonem . Cvičení dostane všechny svaly v těle stěhování . Mayo Clinic píše, že pravidelné cvičení " stimulovat [ s ] střevní činnost . " To pomáhá s pohyby střev , přirozený způsob, jak vyčistit tělo . Nemusíte trénovat na maraton dostat denní dávku pohybu . Strečink , jóga , tai chi a chůze jsou všechny jemné způsoby, jak spálit tuk a vyčistit tlusté střevo . Vzhledem k tomu, toxiny se ukládají v tukových depozit , cvičení i spalování tuků a snižuje množství toxinů v těle .