Jak se sprchuješ?
Materiály:
- Sprchová hlavice
- Horká a studená voda
- Mýdlo nebo sprchový gel
- Lufa nebo žínka
- šampon a kondicionér (na vlasy)
- Krém na holení (v případě potřeby)
- deodorant (po sprše)
- Ručník
Pokyny:
Krok 1:Příprava:
- Nejprve se ujistěte, že máte všechny potřebné položky na dosah ruky.
- Nastavte teplotu vody otáčením knoflíků teplé a studené vody. Ujistěte se, že voda je příjemně teplá, není příliš horká nebo příliš studená.
Krok 2:Navlhčete si tělo:
- Stoupněte si pod sprchovou hlavici a nechte vodu stékat po těle. To pomáhá spláchnout z pokožky veškeré nečistoty, pot nebo volné nečistoty.
Krok 3:Aplikujte mýdlo:
- Vymáčkněte dostatečné množství mýdla nebo sprchového gelu na lufu nebo žínku.
- Napěňte mýdlo v rukou a začněte si drhnout tělo, přičemž věnujte pozornost oblastem, jako jsou podpaží, krk a chodidla.
Krok 4:Opláchněte:
- Opláchněte mýdlo nebo sprchový gel vodou ze sprchy a ujistěte se, že jste odstranili veškerou pěnu.
Krok 5:Umyjte si vlasy (volitelné):
- Pokud si potřebujete umýt vlasy, naneste malé množství šamponu na pokožku hlavy a masírujte vlasy, abyste vytvořili pěnu. Šampon důkladně opláchněte.
- V případě potřeby použijte kondicionér a důkladně opláchněte.
Krok 6:Holení (volitelné):
- Pokud se holíš, teď je čas to udělat. Naneste pěnu nebo krém na holení na oblast, kterou chcete oholit, a použijte holicí potřeby. Krém na holení důkladně opláchněte.
Krok 7:Opláchněte znovu:
- Proveďte poslední opláchnutí, abyste se ujistili, že jste z těla a vlasů smyli veškeré mýdlo, šampon a kondicionér.
Krok 8:Sušení:
- Vyjděte ze sprchy a vezměte si ručník. Jemně si osušte tělo, vlasy a obličej, abyste odstranili přebytečnou vlhkost.
Krok 9:Deodorant (volitelné):
- Pokud chcete použít deodorant, aplikujte jej po zaschnutí.
Pamatujte, že konkrétní kroky a použité produkty se mohou lišit v závislosti na osobních preferencích. Kromě toho se doporučuje pravidelně se sprchovat kvůli osobní hygieně, ale přesná frekvence se může lišit v závislosti na individuálním životním stylu a preferencích.
