Jaké procento maximální tepové frekvence osoby by mělo být dosaženo během anaerobního nárazového cvičení?

Během anaerobního nárazového cvičení je cílem dosáhnout velmi vysoké úrovně intenzity po krátkou dobu. Pokud jde o procento maximální tepové frekvence, záleží na fyzické kondici a kapacitě cvičení. Obecně se však doporučuje zaměřit se během anaerobního výbuchu na alespoň 80-90 % nebo dokonce vyšší z maximální tepové frekvence.