Jak očistit tlustého střeva s přírodních potravin

Není těžké důkladně očistit trávicí trakt s jednoduchými , celozrnných výrobků , ovoce a zeleniny . Tyto kroky nastínit očistný program, který nezahrnuje žádnou nalačno nebo současně s další doplňky . Ujistěte se, postupujte podle pokynů přesně , a nemají konzumovat žádné jiné potraviny , zejména uzeninami, cukr nebo mléčné výrobky, pro maximální výsledky . Věci, které budete potřebovat
Natural psyllium prášek
1 sáček organických zelených jablek
1 sáček organických citrony
balsamico ocet a olivový olej
2 sáčky čerstvého dítě greeny
2 - 3 okurky
1 svazek celeru
1 sáček hnědé nebo divoké rýže
1 svazek brokolice
1 svazek květák
1 sáček organické mrkve
Zobrazit další instrukce
Jarní úklid
klipart 1

Před zahájením očistit , mít čas vyčistit na skříně a lednici . Vyhodit jakékoli nezdravé jídlo , nebo potraviny, které mohou svádět k " podvádět ". Kupte si složky na seznamu zahrnuty dopředu . Pokud organický je k dispozici , zvolte vždy organické ovoce a zeleniny přes konvenční .
2

Příštích pět dní začíná každé ráno čerstvé zelené jablko a sklenice psyllium lusk smíchaný s osmi uncí vody . K obědu si hodil zelený salát s plátky okurky , mrkev a /nebo celeru . Top s balsamikovým octem a olivovým olejem . Nepoužívejte žádný jiný obvaz .

Večeři jeden šálek dušená hnědá rýže nebo divoká rýže spolu s směsici dušenou brokolicí , květákem a mrkví . Pijte hodně čisté vody s plátky citronu po celý den . Lemon pomáhá čistit trávicí trakt a uvolnění hlenu elektřinou. Před spaním si ještě sklenku psyllium slupky a osm uncí vody .
3

Po pětidenní očistit , uvolnit zpět do "normální" stravě . Nejedí maso ani mléčné výrobkyden po očistit , protože jsou těžko stravitelné . K snídani , zkuste misku ovesné kaše nebo krému pšenice . K obědu mají nějaký Celozrnné těstoviny se zahradní salát . Na večeři , přidat nějaké kořenové zeleniny , jako jsou brambory , sladké brambory a tuřín , spolu s hnědou rýží a dušenou zeleninou . Pokračovat pít dostatek vody po celý den .
4

Aby trávicí trakt čistý a pravidelný , i nadále přijímat pallium jednou nebo dvakrát denně . Poté, conormální strava je obnovena , ujistěte se, že obsahují velké množství čerstvého ovoce a zeleniny každý den . Citrony jsou takélevné doplňkem stravy , které pomáhají stimulovat trávení a napomáhá udržet trávicí trakt čistý . Tento očistit je bezpečná a dostatečně jemný pro použití po celý rok . Dr. Elson Haas doporučuje sezónním očištění ; jednou na podzim , v zimě, na jaře a v létě .