Přirozený způsob, jak se zbavit noční můry

Noční můry mohou být rušivé spát a mít vliv na váš každodenní život . Existuje celá řada příčin noční můry , včetně stresu a špatné stravovací návyky . Zatímco není tam žádný lékařsky prokázáno, způsob, jak se zbavit noční můry , můžete být schopni zbavit opakujících se nočních můr přirozeně , tím, že mění své stravovací návyky a naučit se vypořádat s těmi věcmi , které vám způsobují stres . Návod dovolená 1

experimentovat s vaší stravě . Věnujte pozornost tomu, zda existujekorelace mezi všechny nové potraviny, které začali jíst v době své noční můry začaly , nebo zda jste prostě jíst něco, co nesouhlasí s vámi . Zjistěte, co tyto potraviny jsou a zkuste řezání je z vaší stravy . To může zastavit noční můry dohromady , což vám ušetří námahu , že se snaží jiným způsobem .
2

Změňte svůj spací a stravovací návyky . Jdi spát o něco dříve nebo později . Narušení vaše spící vzor může narušit opakující se sen vzor . Nejezte velké množství jídla , než půjdete do postele . Pokud tak učiníte , váš mozek se usilovně pracuje , protože vaše tělo se snaží trávit potravu . To může způsobit, že sní víc . To neníproblém s pěknými sny , ale noční můry jsou jiný příběh .
3

Promluvte si o svých nočních můr . Dostat je ven votevřený . Diskutovat o nich s přáteli nebo miloval jednoho , a pokusit se pochopit, zdroj noční můry . To nemusí vždy fungovat , ale jak se to venku jedobrý způsob, jak se dostat ven z vaší mysli .
4

Promluvte si se přes to předtím, než jdete spát . Řekněte si,opakující se noční můra je jensen, který není příjemné . Mysli na něco, co byste raději snít . I když to není žádná záruka, budete mít více příjemný sen , můžesíla mysli dělat úžasné věci . Je možné , aby se mluvit logicky přes noční můru , než se to stane , a zasadit něco dobrého ve vaší mysli .