Jaké jsou výhody ZMA
? ZMA jedoplněk, který je běžně používán kulturisty a sportovce . Jedná se o kombinaci zinku , hořčíku a vitaminu B6 . Kulturisté tout doplněk pro jeho hlášeny schopnost zvýšit sílu, a proto svalové vytrvalosti klesá , když jenedostatek zinku v těle . Nicméně, každá ze složek použitých v ZMA má své výhody . Hořčík
Hořčík se používá v těle přeměnit potravu na energii . To je také používáno v těle na pomoc při vstřebávání vápníku , který posiluje kosti a zuby . Podle internetových stránek Zdraví Learning Info , hořčík také pomáhá zastavit abnormální srážení krve v srdci a udržuje hladinu krevního tlaku stabilní . V důsledku toho se může snížit šanci na osoby trpící srdeční infarkt nebo mrtvice , a je řekl, aby pomoc při vymáhání jeden ze dvou . Hořčík lze nalézt v potravinách , jako jsou ořechy , špenát , dýňová semínka , mořské plody , brokolice a banány .
Vitamin B6
Vitamin B6 se používá v těle absorbovat aminokyseliny z proteinu, který pomáhá schopnost těla k růstu svalové hmoty . To také pomáhá rozkládat tuky a sacharidy z potravin, které jíme . Mezi další výhody patří pomoctělo vytvářet protilátky , které udržují silný imunitní systém . Vitamin B6 se vyskytuje přirozeně v banány , sojové boby, brambory , lososa , drůbež , vejce a vepřové maso .
Zinc
Zinek posiluje imunitní systém a pomáhá zabránit nachlazení a další viry . To dělá toto tím, že zlepší v těle počet bílých krvinek . To také pomáhá tělu vstřebávat minerály a může pomoci předcházet osteoporóze tím, že pomáhá vstřebávání vápníku . Zinek se přirozeně vyskytuje v červené maso , ústřice , drůbež a fazole .
Sleep
Podle webových stránek tělo 2 Tvar , ZMA pomáhá individuální získat lepší spánek pokud se vezme dodatku 30 minut před tím, než jde spát . Hořčík v ZMA rozšiřuje různých etap spánku a má za následek hlubší a klidnější spaní vzorem .
Svalové síly
studie prováděné Lorrie Brilla , výzkumný pracovník na západní Washington University , zjistil, že NCAA Football hráči zvýšili své hladiny testosteronu o 30 procent poté, co vzal ZMA po dobu 8 týdnů . Zpráva také zjistila, že fotbalisté zvýšily své svalové síly zisky o 250 procent během této doby . V důsledku tělesných testosteronu zvyšuje a svalové síly , svalové hmoty také zvyšuje s použitím doplňku .
