papája & Cholesterol

Podle folklóru , Christopher Columbus s názvem Papája je “ ovoce andělů " . Papája je jedním z nejzdravějších druhů ovoce k jídlu bojovat proti cholesterolu . Podleoddělení Spojených států zemědělství ( USDA ) jíst dvě až čtyři porce jakéhokoliv ovoce každý den, je nezbytné pro udržení dobrého zdraví . Pokud se chystáte vybrat ovoce , vybrat k jídlu papája spolu s vyváženou stravou , aby se vaše hladiny cholesterolu pod kontrolou . Popis

papája jehruškovitého tvaru , zlatožluté ovoce, které chutná sladké a koláč . Maso z papáji jehluboká oranžová barva buď žluté nebo růžové zbarvení . Papája jsou bohaté v boji onemocnění , snížení hladiny cholesterolu, karoteny , vitamin A , vitamin E , vitamin C , flavonoidy , vitamíny skupiny B , kyselina listová , kyselina pantotenová , draslíku, hořčíku a vlákniny .
Význam

papája je jedním z mnoha druhů ovoce , které obsahují rostlinné steroly , které pomáhá v boji proti cholesterolu . Cholesterol je přirozeně produkován v játrech a je také získat z určitých potravin . Cholesterol obsahuje lipoproteiny o nízké hustotě (LDL ), který je špatný cholesterol a lipoproteiny s vysokou hustotou ( HDL ) , což je dobrý cholesterol . Rostlinné steroly v papája nést LDL ( špatný cholesterol) z krevních cév , a když jater , která jej odstraňuje z těla .
Ochrana

papája obsahují také vitamin A , vitamin C a vitamin E , které jsou tři silné antioxidanty, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu .

cholesterol se hromadí v cévách a tvoří plak , časemplak hromadí a bloky krev průtok krevních cév . To nakonec způsobíinfarkt nebo stroke.The antioxidanty v papáji pomoci brání LDL cholesterolu z oxidačních a připojení se ke stěnám cév . Dělá to pomocí enzymu paraoxonase .

Navíc , papája jsouvýborným zdrojem rozpustné vlákniny , které bylo prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu , zvláště" špatný ", LDL cholesterol .

Výběry

Hawaiian a mexické datle jsou dva typy papája typicky prodávány v USA, Papája , které jsou plně nedozrála obsahuje nejvíce cholesterolu zásah antioxidanty . Chcete-li vybrat plně zralé papája , vyberte ten, který má žlutou barvu kůže a jetrochu měkký . Maso plně zralé papáji musí být šťavnatá a sladce chutnající , podobně jako meloun .
Nežádoucí účinky

Zatímco datle jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů, které pomáhají snižovat cholesterol , neměli byste jíst , pokud jste alergičtí na latex . Nezralé papája obsahují mléčný latex s názvem papain a trávicí enzym zvaný chitinase . Ty jsou spojeny s alergií na syndrom latex - ovoce .

Navíc , nejezte přebytek papája nebo dlaní a chodidel může obrátit žluto- oranžovou barvu . To jepodmínka volala Carotenmia . to nenítrvalý stav , ale to může trvat i několik měsíců vyřešit .