Ribóza nebezpečí

ribóza je jednoduchá molekula cukru , který hraje několik důležitých rolí v lidském těle , od výroby energie v našich buňkách naší DNA genetického kódu a RNA proteinu synthesis.In posledních letechpoužívání ribózy jako doplněk stravy získala větší pozornost a popularita . Zatímco jeho účinnost je ještě nevyzkoušené , ribosa má málo vedlejších účinků a je bezpečný pro většinu lidí , pokud jsou užívány v souladu s normou dávkování . Co Ribóza dělat ?

Ribóza hraje ústřední roli v mnoha kritických procesů na molekulární úrovni uvnitř buněk a nervů . Ribóza jepáteř molekuly ribonukleové kyseliny ( RNA ) -zprostředkovatel molekula, která překládá čistý genetický kód DNA do skutečných molekul a proteinů , které tvoří naše tělo . Ribóza je blízký příbuzný deoxyribózy ,molekulární řetězec deoxyribonukleové kyseliny ( DNA ) - náš genetický kód sám o sobě . Ribóza je takéjádro adenosintrifosfátu ( ATP ) ," zázrak molekula " že dělá vše od přenosu energie v buňkách k syntéze dalších důležitých molekul a komunikaci signály oba uvnitř a mezi buňkami . Je to role analytický jako buněčné energie, sklad , který pohání sportovní a nutriční zájem o ribózy - .ATP prekurzor
ribóza doplňky

ATP jerozhodující zdroj energie pro buňky , a je klíčový pro anaerobní cvičení , jako je vzpírání , kde je zapotřebí rychlá , krátkodobá výbuchy energie . Vzhledem k tomu, ribóza jekritická předchůdce ATP ,myšlenka ribozové doplňků je , ženárůst ve výši " zdarma " ribózy v těle podpoří zvýšení produkce ATP , a proto více k dispozici svalové energie .

Je tologický nápad , a tam je nějaký omezený výzkum naznačuje, že je platný . Studium na University of Florida 2002 zjistil, že1 - měsíční kurz o 10 g na den ribózy zvýšené svalové síly a schopnosti vykonávat těžkou práci . Malá německá studie v roce 2000 našli důkaz, že ribóza lepší zdraví poškozeného srdečního svalu u pacientů, kteří trpí ischemickou chorobou srdeční a srdečního selhání . Výše uvedené studie byly malé , a ribóza popularita mezi kulturisty je založen především na slova z úst .
Bezpečnost a nežádoucí účinky

Normálnětělo produkuje všechny ribóza je třeba z potravinových zdrojů . Tam je nějaký klinický důkaz, že ribosy doplňky mohou vést k blahodárných účinků . Ribóza neprošel rozsáhlé klinické zkoušky, aby informace týkající se jak jeho účinnosti a nežádoucích účinků, čeká na zjemnění .

Nežádoucí účinky hlášené z běžných dávkách ribózy jsou většinou mírné a řídké , a zahrnují závratě a žaludeční nevolnost . U některých pacientů však ribóza požití byla korelována s hypoglykémie ( nízká hladina krevního cukru ) . Pokud máte hypoglykemii , nebo cukrovkou, měli byste před užíváním ribózu promluvit se svým lékařem .

Společné Maximální dávka ribózy je5 g doplněk , třikrátdenně . Omezené studie ukazují, že nižší dávky jsou účinné pro zvýšení svalové síly .