Nejlepší způsoby, jak očistit dvojtečku , aniž by Pills

Pročištění tlustého střeva je propagována jako způsob, jak odstranit toxiny z těla , a tím zlepšit celkový zdravotní stav . Většina toxinů, které sedí v tlustém střevě jsou tam proto , že stolice se nepohybuje přes tlustého střeva efektivně , což ovlivnila záležitost zůstat na stěnách . Existuje mnoho pilulek a Colon Cleanse výrobků na současném trhu , ale pokud chcete ušetřit peníze a riziko možných negativních vedlejších účinků , zkuste čištění tlustého střeva pomocí přírodních produktů a dělat nějaké změny životního stylu . Dietní změny

nejlepší způsob, jak očistit tlusté střevo , a udržovat ji v čistotě , což zahrnuje změny ve stravování , které nejsou jen dočasné , ale stát se součástí vašeho každodenního života . Tyto změny zahrnují jíst více vlákniny , pít více vody a používání některých přírodních bylin . Fiber , a to jak rozpustné a nerozpustné , pomáhají očistit dvojtečku . Mayo Clinic uvádí, že vláknina udržuje zdravý tlustého střeva tím, že zvyšuje velikost a změkčovat stoličku , která pomáhá předcházet zácpě . ( Zácpa je jednou z hlavních příčin k nárazu tlustého střeva . ) Fiber také udržuje zdravé tlustého střeva tím, že sníží riziko pro divertikulitida a hemoroidy . Vynikající zdroj vláken pro pročištění tlustého střeva jsou psyllium slupky , lněná semena, ořechy , fazole , jablka , ovesné vločky , celozrnné obiloviny , ovoce a zelenina . Papája jevynikající ovoce přidat do svého jídelníčku , protože je prokázáno, že mají čistící výhody tlustého střeva . Nejen, že je to naloženo s vlákninou , papaya obsahuje enzym papain , který pomáhá kalené odpadní materiál se rozpustí v tlustém střevě , a podle Foodconsumer ,vláknina v papáji váže toxiny v tlustém střevě , které mohou způsobit rakovinu a udržuje v dostatečné vzdálenosti od zdravé buňky . Dalším způsobem, jak udržet tlusté střevo v čistotě je , aby se ujistil jste získali dostatek vody ve vaší stravě . Podle Dr. Ben Kim , voda udržuje odpadový materiál pohybu . Pokud nemáte dostatek vody v systému , bude více než pravděpodobné, že se vyskytují zácpa . Voda může být přijata do pitné vody nebo konzumací potravin s vysokým obsahem vody , jako jsou okurky , meloun , a většina dalších druhů ovoce a zeleniny .
Bylinky

Existuje několik bylin , které jsou velmi účinné při čištění tlustého střeva . Senna jepopulární , a můžete často najít Senna čaj v projímadla části místní lékárny . Podle National Cancer Institute , Senna pracuje tím, že způsobí velké kontrakce v tlustém střevě . Tyto stahy pomáhají tlačit odpadních produktů dolů přes tlustého střeva , a pomůže udržet výkaly od stěn . Heřmánek květ a list máty peprné jsou byliny, které zklidní trávicí systém a jsou také široce dostupné jako čaje . Ty lze nalézt v místním obchodě se zdravou výživou a některých supermarketech . Před použitím nějaké bylinky , musíte se poraďte se svým lékařem . To je zvláště důležité, pokud jste v současné době léky na zdravotní stav , protože existuje mnoho bylin , které jsou často používané v soupravách , které mohou komunikovat s léky , a to buď zvyšovat jejich účinky nebo dělat je tak, že nefungují dobře . Spolu s přidáním vlákniny a bylin do svého jídelníčku , neustále v pohybu . Národní ústavy zdraví uvádí, že jedním z důvodů, výkaly se může stát dopad , což způsobuje zácpu a vybudovat v tlustém střevě , je nedostatek fyzické aktivity .