Byliny , které pomáhají RLS
Syndrom neklidných nohou , nebo RLS , jestav, ve kterém se setkáte téměř neodolatelnou touhu se pohybovat nohou , zvláště při sezení nebo ležení . Nutkání pohybovat nohama je obvykle vyvolána pocity svědění , plíživý , plazení , pálení , bolest nebo brnění , které jsou dočasně ulevilo , jakmile jste se přestěhovali své nohy , v souladu s Národním srdce, plíce a krev zavedou . Alescénář brzy se opakuje . Bylinné léky mohou pomoci zmírnit příznaky RLS . Důsledky RLS
Pokud jste strávil sedm nebo osm hodin v posteli každou noc , ale probouzí pocit únavy a neosvěžený , nebo pokud jste potíže s usínáním , mohl RLS dobře býtviníkem . RLS je " častonedoceněné příčinou nespavosti , " říká Dr. Jay Lombard , spoluautor " The Brain Wellness plánu" a asistent klinické profesor neurologie v New Yorku Weill Cornell Medical College .
příčinou RLS je obvykle neznámá , i když to může být příznakem doprovodné určitých onemocnění a onemocnění , jako je anémie a těhotenství , podle MedlinePlus . Konvenční přístup k léčbě je obvykle konzervativní , skládající se převážně z životního stylu , včetně úprav , například vytvoření rutinní cvičení režimu , používání relaxačních technik a dodržování pravidelné spánkové návyky . To také pomáhá vyhnout se nebo minimalizovat příjem kofeinu , alkoholu a tabáku .
Přírodní léčiva
konzervativní přístup k zmírnění příznaků RLS nefunguje , tam jsou některé potravinové doplňky a byliny, které by mohly nabídnout úlevu, kterou hledáte . V první kategorii , Dr. Ross Hauser uvádí, že "nedostatek vápníku , draslíku a hořčíku může mít velké svaly na nohou hyperirritable ", která se projevuje jako nepříjemný poskakování spojené s RLS . Hauser doporučuje před spaním dávky 800 až 1000 mg vápníku , 300 mg draslíku a 500 mg hořčíku .
Pokud tyto minerály nemusí stačit , zvažte další doplněk doporučené Lombard , který teoretizuje, že RLS by mohly být způsobeno poruchou mozku zcela vypnout pohyb svalů na noc . Chcete-li odstranit tento problém , když naznačuje, že budete mít 100 mg doplněk stravy s názvem 5 - hydroxytryptofan , nebo 5 - HTP , před spaním . Doplněk zvyšuje hladinu serotoninu , říká Lombard , který migt pomoci mozek plně přesunout do nočního režimu , aby se zabránilo nepříjemné příznaky RLS . Jestližedávka 100 mg neudělal svou práci po pár týdnech , Lombard doporučuje zvýšit dávku na 200 mg na noc .
Další lék , který by mohl zmírnit vaše příznaky RLS je koňský kaštan , široce v Evropě k podpoře žilního zdraví . Hauser je přesvědčen, že při 400 mg standardizovaného extraktu z byliny dvakrát denně by mělo stabilizovat cévní membrány , což navíc průtok krve do nohou , aby se zabránilo pocity svědění nebo pálení . Nicméně , varuje , že tato bylina není pro každého a je třeba se vyhnout těhotné ženy , lidé s gastrointestinální citlivostí a pacienty na ředění krve léky . Přírodně lékař Chris Meletis doporučuje , abyste si Tarentula hispanica 12C třikrát denně , dokud příznaky RLS zmizí .
