Nadýmání Gas Natural Cure

nadýmání a plyn jsou příznaky rušit v zažívacím traktu . Plyn je obvykle způsobena polykání přebytku vzduchu a spotřeby potravin plynových tváření, při nadýmání může pocházet z různých příčin . Zatímco over-the -counter léky mohou být užitečné při léčbě těchto příznaků , existuje mnoho přírodních prostředků , které mohou být stejně účinné . Bylinné

Mezi nejúčinnější bylinné plynu a nadýmání prostředků je fenyklu . Podle Botanical.com , oleje odpovědné za lék proti nadýmání účinky fenyklu jsou anethol a fenchon . Semena fenyklu lze žvýkat po jídle nebo vaří na čaj pro své účinky na plyn rozptýlí . Chcete-li fenyklu čaje , jednoduše rozdrtit 1 lžička semen fenyklu a prudký v šálku vroucí vody po dobu 10 až 12 minut. Stejně jako fenyklu , anýzu semeno obsahuje anethol a jeúčinný lék na gas.For nadýmání , pampeliška kořen a uva ursi jsou vynikající volbou . Oba mají močopudné účinky , které zvyšují tvorbu moči, čímž se zbavit tělo přebytečné vody . Další účinné bylinné prostředky pro plyn a nadýmání patří kořen zázvoru , máty peprné a kořen puškvorce .
Životní styl Přístupy

Kromě bylinných , změny v životním stylu a chování mohou pomoci snížit četnost plynu a bloating.Gentle cvičení je jedním z nejúčinnějších prostředků, rozptýlení plynu . Pohyb a zvýšení tělesné teplo námahou vyvolaného síly přebytečný plyn zažívacím traktem rychleji , snižuje dobu trvání symptomů . Podle MotherNature.com , chůze může pomoci rozptýlit přebytečného plynu spojené s pre - menstruační syndrom . Pro rychlý a snadný způsob, jak zmírnit plynu a nadýmání , lehnout si na záda a kopat nohama , jako kdyby jste byli šlapání na kole . Nechte vaše boky zvednout ze země co nejvíce za nejlepší results.Acupressure je další přirozený způsob uvolnění plynu a nadýmání . Na teorii , že všechny části těla jsou propojeny základě , akupresura funguje tak, že stimuluje nervová zakončení , která prodlužují z různých částí těla a na konci v rukou a nohou . Tlakem na body, což představuje žaludek a střeva , je možné pomoci vyvolat uvolňování plynu .
Prevence

Přes účinnost přírodních prostředků při léčbě plynu a nadýmání ,nejlepší způsob léčby je prevence . Jezte pomalu a žvýkat potravu důkladně , aby se zabránilo zbytečnému trávicí napětí , a vyvarovat se potravin, je známo, že způsobují symptomy . Běžné potraviny, plyn tvořící patří brokolice , fazole , zelí , papriky a sycených nápojů . Vyhýbají příliš během jídla nebo žvýkaček , protože to podporuje polykání vzduchu atvorba plynu bubbles.Bloating lze zabránit tím, že omezí příjem sodíku a zůstat hydratované . I když se zdá, že zhoršení nadýmání , pitná voda zabraňuje dehydrataci , což může vést k retenci tekutin . Podle MayoClinic.com , aktivní dospělí by měli vypít osm 8 - unce sklenic vody denně , aby se zabránilo dehydrataci . Vyhnout se těžké , mastné jídlo a výkonu 30 až 45 minut denně může také pomoci předejít nadýmání pro mnoho lidí .