Jak léčit nadledviny

Nadledvinky jsou do značné míry přehlížena konvenčními lékaři , pokud tam jehlavní orgánové selhání . Nicméně, nadledviny jsou zodpovědné za výrobu odpovědi organismu na stres , a život pro mnoho lidí v jednadvacátém století má určitou míru stresu . Je logické předpokládat, že existujekontinuum funkce a dysfunkce nadledvinek , a lidé s rychle-chodil po životě , nebo ti, kteří zažili trauma nebo životní stres , bude mít pravděpodobně nadledvinky , které nefungují optimálně . Pojďme se podívat na kroky, kterými můžete léčit své nadledviny . Pokyny dovolená 1

Rozpoznat problém . Nejjednodušší způsob je pomocí testu slin , které hodnotí hladiny kortizolu po celý den ; to se obvykle provádí kvalifikovaný alternativního lékaře . Při absenci výsledků zkoušek potvrzujících diagnózu , můžete zhodnotit své nadledvin zdraví kontrolou příznaky . Pokud máte trvale nízké hladiny energie , touží po cukru nebo soli , ospalí v polovině odpoledne , onemocní ( zvláště bronchiální infekce ), více než šestkrát za rok , nebo mohou mít závrať , když vstanete , může to znamenat, že máte nezdravé nadledvin žlázy .
2

Najít a minimalizovat své zdroje stresu . To může být cokoliv, od jízdy v dopravní špičce na skákání jídlo . Pokud je zima , hlad , únavu, atd., ale ignorovat signály vašeho těla , může být příčinou stresu , a to klade nároky na nadledvinkách žláz .
3

si dostatek spánku . V počátečních fázích nadledvin opravy , může to znamenat, až devět hodin v noci a krátké odpočinku v odpoledních hodinách . Pro lidi s adrenální vyčerpání , před spaním by měl být nejpozději do 10 nebo 22:30 s nejméně sedmi hodinách vydatného spánku . Pokud narazíte na odpolední únava , lehnout si nebo odpočívat , pokud možno po dobu 30 minut .
4

Balance hladinu cukru v krvi . Nikdy vynechat jídla , nebo aby vaše hladina cukru v krvi , aby se nízká; to klade velkou zátěž nadledvinek . Pravidelně jíst po celý den ; by měla být více než tři hodiny mezi jídly nebo občerstvení . Je-li vaše hladina krevního cukru příliš nízká , je to práce nadledvinkách " pro výrobu glukózy ( krevního cukru ) ze zdrojů uvnitř vašeho těla . Pokud se vaše nadledvinky jsou již unaveni , nebudou velká udržet hladinu cukru v krvi , kde potřebujete být , akmen bude je dále oslabí . Zůstatek vaše jídlo a občerstvení , takže se jíst bílkoviny se sacharidy , spolu s trochou zdravého tuku , takže nemusíte nastavit sami až na hrot hladiny cukru v krvi a následně nehodě . Stejně jako je to možné , snažte se udržet hladinu cukru v krvi stabilní .
5.

Relax . Meditace a jóga jsou skvělé pro zklidnění mysli a těla a zvrátit stresové reakce . Dokonce ipravidelné cvičení hlubokého dýchání pomáhá uvolnit sympatický nervový systém a zklidnit tělo , čímž se snižuje zátěž nadledvinek .
6

Použití doplňků pro podporu a opravit vaše nadledviny . Typy doplňků, které můžete potřebovat , bude záviset na stavu vašich nadledvin . Pokud váš nadledvin únava je mírné , mohou někteří podpora vitamin /živiny stačit. Pokud váš nadledvin únava je závažnější , může vyžadovat infekční vzorec . Pokud uvažujete o doplnění pro vaše nadledvinky , to dává smysl, vidět kvalifikovaného lékaře , který vám poradí , co je nejlepší pro vaše příznaků a stavu .