Přírodní vitamíny pro prevenci astmatu

Astma a alergie Nadace odhaduje 20 milionů Američanů má astma . Většina spoléhat na předpisy zmírnit příznaky jejich onemocnění a otevřít své dýchací cesty , když mají astmatický záchvat . Nicméně , nespočet vědecké studie ukazují, obyčejné vitamíny mohou výrazně zlepšit astma . Než začnete

Máte-li astma , je důležité pokračovat v užívání své recepty . Pokud si myslíte, že může mít astma , měli byste se poradit s lékařem . Vzhledem k tomu, astma může být život ohrožující , vitamin terapie by měl být vždy používán v kombinaci s léky na předpis . Nicméně, v mnoha případechpotřeba předpisy lze snížit konzumací správných vitamínů .
Vitamin

řada vědeckých studií ukazují, konzumace určité potraviny zabalené s vitamíny může snížit výskyt astmatu . Například jedna studie se zaměřila na 68535 žen; ti, kteří jedli větší množství listové zeleniny , mrkve a rajčat měli o 22 procent méně astmatické záchvaty . Lékaři spekulují, je to proto, špenát, rajčata a mrkev jsou karotenoidy , které přeměňují na vitamín A poté, co byl spotřebován . Vitamin A pomáhá udržovat sliznici dýchacích cest a posiluje imunitní systém . Doporučená dávka je 5000 IU vitaminu A denně .
Vitamin B6

řada vědeckých studií ukazují, B6 snižuje příznaky astmatu . V jedné studii 76 dětí byla studována; někteří dostali 100 mg vitaminu B6 dvakrátdenně . Po měsíci se děti dostávají vitamin vyžaduje méně astma léky, kteréskupina, která neobdržela vitamin .
Vitamin B12

Některé studie ukazují, injekce vitaminu B12 může snížit astmatické záchvaty v 18 z 20 lidí . Lékaři říkají, náročné 1mg na 3 mg B12 je srovnatelná s injekcí v těchto studiích .
Vitamin C

Ve studii 2004 ,American Journal of Respiratory a intenzivní péče medicína se podíval na více než 6000 dětí . Zjistili, že ti, kteří měli nejvíce vitaminu C , beta karoten a selen v jejich krvi byly o 10 procent na 20 procent menší pravděpodobnost rozvoje astmatu . Mezi dětí vystavených tabákovému kouři ( což se jimvyšší riziko rozvoje astmatu ) , vysoká hladina selenu snižuje riziko dítěte stát astmatik o 50 procent .

V jiné studii , dětí a dospělých , kteří konzumovali jablka a jablečný džus na denní bázi, jsou méně pravděpodobné, že trpí astmatem . Jablka jsou plné vitamínu C. Odborníci říkají, 500 mg vitaminu C denně, je vhodné .
Vitamin E

řada studií prokázala souvislost mezi vyšším příjmem vitamin E anižší výskyt astmatu . Jedna kanadská studie se zaměřila na dospívající , kteří konzumovali nízké hladiny vitamínu E a omega - 3 mastných kyselin , a zjistili, že byli větší pravděpodobnost, že astmatické záchvaty . Navrhl denní dávka je 400 IU vitaminu E.