Potraviny obsahující lipoová

Podle American Cancer Society , kyselina lipoová jesilný antioxidant, který hraje roli v několika různých tělesného procesu , včetně metabolizování kalorií . Rovněž bylo prokázáno, že pomáhají zacházet poškození nervů u diabetických pacientů . Přestože kyselina lipoová je přirozeně v těle , ale také může být požito v potravinách, které obsahují malé množství ní . Maso

některé živočišné bílkoviny bylo zjištěno, že obsahuje malé množství kyseliny lipoové . Červené maso jehlavním zdrojem kyseliny lipoové v živočišných produktech . Avšak ti, kteří se snaží zvýšit jejich hladiny kyseliny lipoové prostřednictvím stravy by měly omezit jejich příjem z této kategorie . Mastné červené maso obsahuje vysoké hladiny cholesterolu , nasycených tuků a další prvky, které by neměly být požity ve velkých množstvích .
Produkce

zelená listová zelenina , jako je špenát , kedluben a mangold , jsou všechny vynikajícím zdrojem kyseliny lipoové . Navíc , brokolice , mrkev , řepa , sladké brambory, všechny obsahují antioxidant . Ti, kteří se snaží zvýšit jejich hladiny kyseliny lipoové by se měla soustředit většinu svých stravovacích změn v této skupině . Rostlinné zdroje jsou s nízkým obsahem tuku a kalorií a jsou přirozeně bez cholesterolu .

Doplňky

lipoová kyselina se prodává ve formě doplňku stravy v Spojené státy americké . Výzkum spojený s těmito doplňky je omezen , a proto odborníci opravdu nevím, jak moc je bezpečné spolknout a zda se kyselina lipoová doplňky by mohly být škodlivé . Výzkum naznačuje, že lipoová kyselina se přirozeně vyskytuje v potravinách je vždy bezpečný pro zdravé jedince .
Začlenění lipoová

Pokud hledáte zvýšit hladinu kyseliny lipoové , je to snadno začlenit do svého jídelníčku přidáním lipoová - potraviny bohaté na rovnice . American Cancer Society říká, že žádné bezpečné , účinné pokyny pro dávkování byly zavedeny , ale to by bylo velmi obtížné na předávkování antioxidant jednoduše tím, že jíst více potravin, které ji obsahují . Jak stárnete , vaše tělo dělá méně kyseliny lipoové na své vlastní , takže možná budete chtít , aby se více zaměřit na zvýšení svého příjmu , jak jste věku .
Varování

Některé lidé používají kyseliny lipoové s cílem zastavit rozvoj a progresi rakoviny , jakož i ke snížení vedlejších účinků chemoterapie . Nicméně, podle American Cancer Society , tam byl žádný přesvědčivý důkaz na podporu těchto procedur . Navíc ,společnost říká, že příliš mnoho lipoová mohl učinit záření a chemoterapie léčba neúčinná . V těchto případech Vám lékař může nařídit , abyste omezit příjem potravin obsahujících kyselinu lipoové .