5HTP Fakta

Ty jsi asi nejvíce obeznámeni s tryptofanu , složky v Turecku , která dělá chcete zdřímnout po večeři Díkuvzdání . Aletryptofanu v 5 - HTP může udělat mnohem více, než aby si v klidu a ospalý . Vezmeme- 5-HTP může pomoci kontrolovat vaši chuť k jídlu a zlepšuje náladu . Pro některé lidi , to může dokonce pracovat stejně jako antidepresiva . Identifikace

5 - HTP je zkratka pro 5 - hydroxytryptophan . Je tobylinný doplněk vyrobený ze semen západoafrické rostliny zvané Griffonia simplicifolia . To nebyla hodnocena FDA , ale to je věřil pomoci s deprese, poruchy spánku a problémy s nadváhou . To je nejvíce obyčejně nalezený ve formě kapslí .
Funkce

tryptofanu v těle , některé z nich se převede do hydroxytryptophan , který je pak přeměněn serotoninu a melatoninu . Vezmeme- 5-HTP obchází první krok tohoto procesu , což vede k větší produkci serotoninu a melatoninu než při tryptofan sám . Až 70 procent 5 - HTP bude absorbována krví a snadno prochází hematoencefalickou bariérou .

Výhody

Jeden z hlavní příčiny deprese je nízká hladina serotoninu , tak zvýšení produkce serotoninu v těle tím, že 5 - HTP může pomoci zmírnit deprese . To může dobře fungovat v kombinaci s některými typy zdravotnických antidepresiv , nebo může být použita samostatně v případech mírné deprese . Vzhledem k tomu , že pracuje odlišně od antidepresiv , může to fungovat i pro ty, kteří jsou rezistentní na léky .

Nízká hladina serotoninu může přinést na touhu po cukru a tuků , tak 5 - HTP může pomoci kontrolovat chuť k jídlu a přejídání .

5 - HTP také produkuje melatonin , který je zodpovědný za spánkového cyklu v těle , tak 5 - HTP může pomoci podpořit pravidelné spánek .
Dávkování

Doporučená počáteční dávka 5 - HTP je 50 mgdenně . Měl by být užíván s jídlem nebo krátce před jídlem , s plnou sklenicí vody . Pokud vidíte žádnou výhodu v dávce 50 mg , může být postupně zvýšena . Stejně jako u všech bylinných doplňků , diskutovat o dávkování s vaším lékařem.

Nejlepší čas dne vzít 5 - HTP závisí na tom, jaký přínos můžete doufat, že získat od něj . Jako potlačuje chuť k jídlu , je třeba vzít asi 20 minut před jídlem . Pro regulaci spánku , je třeba vzít asi půlhodiny před spaním . Pokud jste jej užívat k léčbě deprese , může se zobrazit největší užitek tím, že menší dávky několikrátdenně .
Varování

5 - HTP může způsobit citlivost sluneční; chránit , dokud nebudete vědět, jak se vás to dotýká . U některých lidí , 5 - HTP může způsobit vyrážku . To může také způsobit žaludeční nevolnost nebo zácpa .

Některé léky mohou negativně ovlivňovat s 5 - HTP , tak jako u všech bylinný doplněk , diskutovat o používání se svým lékařem . Zejména , antidepresiva SSRI by neměla být v kombinaci s 5 - HTP . Kromě toho , některé zdravotní stavy, jako je vřed nebo jater , ledvin nebo krve , krevních destiček , onemocnění může zakázat vaše použití 5- HTP . Těhotné nebo kojící ženy by neměly užívat 5 - HTP .