Bylinné Alternativy pro neklidných nohou

Často charakterizované brnění , neklid , pocit necitlivosti a celkové nohy nepohodlí , syndrom neklidných nohou ( RLS ) je považovánaporucha spánku . Většinou dochází v noci , syndrom neklidných nohou způsobuje velké nepohodlí během spánku s téměř neovladatelným nutkáním pohybovat nohama a držet posunu těla kolem . Spolu se změnami životního stylu , může bylinné alternativy léčby zmírnit tento problém , včetně mučenka , kozlík a lebky . Mučenka

Mučenka byla použita na dlouhou dobu k léčbě spánkem problémy, jako je nespavost , stejně jako pomáhá s věcmi , jako je neklid a podrážděnost . Pro léčbu syndromu neklidných nohou , mučenky může být použita jako tinktura , čaj nebo doplněk . Chcete-li použít tinkturu pro léčbu , se mezi 30 a 60 kapek dvakrát denně , nebo až za tři hodiny. Dva až čtyři šálky mučenka čaje mohou být konzumovány zmírnit příznaky stresu a úzkosti , které mohou vést k neklidných nohou . Pro nespavost a neklidných nohou se dvě kapsle obsahující mučenky krátce před spaním se uvolnit .
Šišák

Šišák je často odkazoval se na jako " šílený pes" díky své historické použití v léčbě příznaků vzteklině . Šišák má schopnost zmírňovat nervové napětí spolu se svalovými křečemi a křečemi . Šišák je také používán k navození spánku , aniž by příliš uklidňující . Jeho uklidňující , relaxační vlastnosti pocházejí z horní části rostliny , a lze je nalézt v čajů , tinktur a doplňků .

Vzhledem k tomu, že jeproti křečím , to je docela užitečné při zmírnění příznaků neklidné nohy .

Pijte 3-6 šálkydenně z lebky čaje zmírnit příznaky . Udělej to po dobu jednoho nebo dvou dnů , dokud příznaky snadnost, pak pít jen v případě potřeby . Vyluhovat 1 lžičku sušených lebky listů v jednom šálku vařící vody , louhovat 15 minut , napětí a pít .

Vezměte 1/4 až 1 čajovou lžičku z lebky tinktury dvakrát až čtyřikrátdenně do zmírnění příznaků neklidný nohy.

podle potřeby pro syndrom neklidných nohou Vezměte dvě kapsle dvakrát až čtyřikrátdenně .
Valerian

Kozlík lékařský je uznána jako přírodní sedativum a byl používán značně k léčbě nervozita, napětí a stres . To je užitečné při podpoře zdravé spaní a mají anti- křečovité vlastnosti . Kozlík lékařský se suší čaje nebo kapsle a je čerstvé nebo sušené v tinktur .

Pít několik šálků kozlíku bylinné čaje před spaním . Pokud trpíte otázek, močového měchýře , možná budete chtít , aby se kapsle nebo použít tinkturu místo , aby nemuseli jít na záchod po celou noc .

Trvat dva až tři kapslehodinu před spaním k léčbě nespavosti a zmírnit neklidných nohou . Můžete Užívejte jednu až dvě kapsle dvakrát až třikrátdenně po dobu obecné nervozita a svalové napětí .

Udělejte si tinkturu 1/2 až 3/4 lžičky . před spaním na noc . Můžete mít po celý den k úlevě od stresu a svalového napětí . Vezměte 1/2 lžičky . až třikrát denně .

relaxační koupel na konci dne může pomoci připravit se na klidný večer . Naplňte vanu teplou vodou a přidáme 2 šálky uvařené kozlíku čaje . Namočte do teplé vody , aby pomohli zmírnit příznaky syndromu neklidných nohou .

Změny životního stylu , jako je odstraňování kofeinu , zlepšení stravy a cvičení by mělo pomoci s uvolňovacím syndrom neklidných nohou spolu s alternativní bylinné léčby .

Však , při užívání alternativních bylinných opatrní . Nezvyšujte dávky nad doporučené množství . Pokud nadále dochází k chronické příznaky syndromu neklidných nohou , poraďte se se svým lékařem o jiných možnostech léčby .