O Slupka psyllia
Psyllium lusk se používá po staletí k léčbě zdravotních problémů, jako je obezita , vysoká hladina cholesterolu , střevní problémy a další . Užívá se perorálně jako doplněk a je k dispozici v několika formách , včetně prášku , kapsle a čistého extraktu . Jak Psyllium lusk je odvozen
Psyllium husk je odvozen ze semen a psyllium závodu . Slupka je povlak kolem semen , a plev má více absorpční vlastnosti než osivo samotné . Psyllium husk je odstraněn z psyllia prostřednictvím procesu mletí a pak čistí a suší nebo ve směsi na prášek .
Jak Psyllium husk práce
Psyllium husk nemůže ve skutečnosti trávení v žaludku , takže slouží jako vlákna nebo " objemných " vyčistit střeva a trávicí systém . Zatímco psyllium slupky projít trávicím traktem , se rozšiřovat a absorbovat látky ze žaludku .
Zdraví Výhody
Psyllium husk má několik výhod , z nichž většina jsou spojené s žaludeční problémy . Psyllium husk zmírňuje zácpu a syndromu dráždivého tračníku . Vzhledem k tomu, psyllium lusk absorbuje látky v žaludku , to může pomoci při hubnutí a také nižší hladinu cholesterolu v krvi .
Negativní aspekty Slupka psyllia
Psyllium slupky občas má některé negativní vedlejší účinky , a to zejména jako člověk zvykne na užívání psyllium husk a jejich systém nastaví na něj . Plynu , nadýmání a průjem jsou obvyklé vedlejší účinky , a obvykle klesá s časem . Někteří lidé jsou alergičtí na psyllium lusk , a alergická reakce obvykle způsobuje anafylaktický šok . Lidé, kteří berou příliš mnoho psyllium lusk , nebo mají vážné problémy, žaludeční nebo abnormality, může dojít k ucpání , pokudpsyllium lusk shromažďuje na jednom místě ve střevech . Tyto problémy jsou mnohem pravděpodobnější, pokudčlověk nemá zůstat hydratované a pít dostatek tekutin s psyllium slupky .
Doplnění
Psyllium husk může být užíván orálně v tobolce nebo práškové formě , nebo slupky mohou být smíchány přímo do stravy . Lidé obvykle mix pár lžic s vodou nebo džusem , ale někteří lidé posypeme psyllium lusk přes saláty , nebo smíchat s jogurtem nebo jiných potravin . Psyllium husk je také jednou z hlavních složek v dodatku vlákno výrobků, jako jsou Metamucil .
