Alternativní medicína pro syndrom dráždivého tračníku

Lékařští experti považují syndrom dráždivého tračníkufunkční poruchy . V podstatě , tento pojem znamená , že i když existují reálné a nepříjemné příznaky syndromu dráždivého tračníku , odborníci nevědí, co to způsobuje . V důsledku toho , že jsou schopni léčit symptomy , jak se zdá . Léky na předpis jsou často používány jako součást léčby , ale jsou zde i několik alternativních terapií k dispozici, které mohou pomoci zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku . Máta peprná ( Mentha piperita )

Podle Billa Gottlieb , autor alternativní léčí , máta peprná je věřil mít relaxační účinek na celý zažívací systém . Vařit a pít 3 nebo více šálků mátového čaje zmírnit střevní křeče vztahující se k syndromu dráždivého tračníku .
Magnesium glycinu

Hořčík glycinu jeminerál, který je věřil tón a uvolnění svalů trávicího traktu a pomáhají předcházet střevní křeče . Tento doplněk lze nalézt ve většině lékáren a obchodech se zdravou výživou . Postupujte podle pokynů na lahvičce .
Hydrolyzované rybí bílkoviny

hydrolyzované rybí bílkoviny jedoplněk, který je věřil léčit střevní stěny , které byly poškozeny chemickými látkami , stres a další faktory . Bill Gottlieb doporučuje užívat dvě hydrolyzované tabulky rybí bílkoviny před každým jídlem ke kontrole příznaků syndromu dráždivého tračníku .
High Fiber

Zvyšte vlákniny ve vaší stravě tím, že jí celý zrna - zejména celozrnné , celý otruby nebo psyllium . Přidání vlákniny do svého jídelníčku vám pomůže , aby se stolice pevnější a objemné , což snižuje některé příznaky syndromu dráždivého tračníku . Podle Billa Gottlieb , lidé se syndromem dráždivého tračníku by měli jíst 20 g až 35 g vlákniny denně . Také , aby pro high - vlákniny stravy byla účinná, je třeba vypít alespoň osm 8 oz. sklenic vody každý day.Be nezapomeňte přidat vlákniny do svého jídelníčku postupně , protože to může způsobit potíže . Začněte tím, že jí 1/4 šálku high - vlákniny obilovin po dobu prvních 7 až 10 dnů , pak se zvýší na 1/2 šálku denně . Po 2 až 3 týdny, vaše tělo by mělo zvyknout na změnu a případné potíže by měli přestat .
Food Diary

Protože každý jedinec je jiný , zkuste udržet jídlo deník . Mějte přehled o tom, co jíte , na jakém dni najednou . Záznam , jak se cítíte , když budete jíst . Například , " zdůraznil , " " spěchal " nebo " uvolněná " vám také pomůže zjistit, jak stres ovlivňuje vaše příznaky . Konečně , zaznamenávat vaše příznaky , co je za den a čas jejich vzniku a jejich závažnost . Udržujte deník nábožensky po dobu nejméně 2 týdny , aby pomohla určit potravin vzory a kategorie, které jsou problematické , a mohou být odstraněny ze stravy .
Další návrhy

Nasycené tuky přispívají na střevní křeče . S nízkým obsahem tuku může snížit to . Vyhýbejte se potravinám, plyn - produkovat , jako jsou fazole , zelí , růžičková kapusta , brokolice a chřestem . Kofein může vyvolat epizody syndromu dráždivého tračníku . Snažte se ji odstranit ze svého jídelníčku - cigarety , taky . Vyhnout alkoholu , zejména piva , jak se zhoršuje příznaky syndromu dráždivého tračníku . Pravidelné cvičení , především jogging a jóga , zvyšuje střevní svalový tonus a pomáhá regulovat stolici .
Varování

Máte-li krev ve stolici , obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, okamžitě . Pokud se u Vás objeví průjem a nadýmání související se syndromem dráždivého tračníku více než 2 týdny , obraťte se na zdravotníka . Promluvte si se svým zdravotníka před použitím těchto terapií jako součást léčby .