Jak používat Peppermint vyléčit Nespavost

Nespavost může být způsobeno tím, všechno ze stresu na zdravotní problémy . Někteří lidé bojují nespavost po celá léta , ale bez úspěchu , ale většina inklinují zažít v záchvatech , které přicházejí a odcházejí , protože jejich životy jsou více a méně stresující . Nejlepší způsob, jak porazit nespavost , je snížit úroveň stresu . Jeden rychlý a snadný způsob , jak to udělat, je využít uklidňující vlastnosti máty peprné dočasně uklidnit své vnitřní systémy a nechte svou mysl relaxovat . V tomto článku budeme diskutovat o tom, jak používat mátu léčit nespavost . Věci, které budete potřebovat
1/4 lžičky sušené heřmánkový květ
1/4 lžičky sušené máty peprné
1/4 lžičky sušené jahody list
1/4 lžičky sušené lipový list a květiny
1/4 lžičky sušené mučenky bylina
1/4 lžičky sušené kořen lékořice
Tea míč
4 šálky vody
Pot
Velký plastový džbán
Zobrazit další instrukce
Jak používat Peppermint vyléčit Nespavost
1

Umístěte všechny sušené byliny v čaji míč . Pokud používáte čerstvé bylinky , budete potřebovat 1/4 šálku namísto 1/4 čajové lžičky .
2

Vařte 4 šálky vody . Můžete ohřát vodu v hrnci na sporáku nebo použít v mikrovlnné troubě misku .
3

Příkrý byliny na čaj míč po dobu 20 minut . Tím se vytvoří silný bylinný mátový čaj .
4

Uložte čaj v chladničce, dokud nejste připraveni na šálek . Můžete pít tolik jako 4 šálky tohoto čaje každý den . Jak budete pokračovat pít čaj , bude vaše nespavost příznaky mizí .
5

nalijte si šálek čaje . Pokud tomu tak není horko , ohřát ho v mikrovlnce .
6

inhalujte máty aroma čaje , jak si ho popíjet . Máta peprná je dobrá pro dýchací systém a také vám pomůže jasné a uklidnit svou mysl .
7

Zaměřte se na těší čaj . Snažte se udržet svou mysl na cestě , žeteplý čaj cítí posuvné do krku . Upozornění , jak vaše svaly se uvolní a vy se začínají stávat unavený místo unavený a nevyspalý .