Jak léčit psychické vyčerpání Přirozeně

Duševní vyčerpání může dojít ke ztrátě motivace a energie . Můžete cítit neustálou touhu spát . To má mnoho příčin , jako jsou vedlejší účinky léků na předpis , stimulující látky jako kofein, alkoholu a cukru , nebo může souviset s duševní nemocí , jako je deprese . Často , psychické vyčerpání lze léčit a ulevilo se přírodní domácí léčby . Věci, které budete potřebovat
ženšen čaj
grapefruit
citronem
Levandulová silice
Rosemary Esenciální olej
Peppermint silice
mořská sůl
jedlou sodu

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyměňte svou ranní kávu s ženšenem . Káva může skutečně vyčerpat vaše energetické místo stimulace , takže ženšen jepřírodní a zdravá alternativa . Ženšen čaj pomáhá tělu lépe se přizpůsobit emocionální a psychické stresory , které mohou způsobit duševní vyčerpání .
2

Jezte hodně zelené listové zeleniny, které obsahují důležité minerály, které vaše tělo potřebuje , aby se zabránilo duševní vyčerpání . Zelená listová zelenina obsahují draslík , je důležitým prvkem v ochraně proti únavě , a vápník , který je nezbytný pro relaxaci a zmírnění napětí, které může způsobit únavu .
3

Vypijte sklenici grapefruitový džus a citronovou šťávu denně zabránit a zmírnit psychické vyčerpání . Grapefruit je prokázáno, že účinně rozptýlit únavu a únavu , a je zvláště užitečné, po celodenní práci . Jen kombinovat citrónovou šťávou , aby grapefruitové šťávy jedna ku jedné poměru a vypít .
4

Udělejte si přírodní energie , obnovení lázně pro boj s duševní vyčerpání . Přidat sedm kapek levandulového esenciálního oleje , tři kapky esenciálního oleje rozmarýnu , tři kapky mátového esenciálního oleje , 1 šálek mořské soli a jeden šálek jedlé sody do horké lázně . Namočte po dobu minimálně 15 minut s sprchové závěsy držet léčivé páry uvnitř vany . Dokončete lázně léčbu s semi- studenou sprchou pro omlazení těla a povzbudit mysl .