Jak se kořene kozlíku lékařského pro zdraví

Kořen kozlíku lékařského ( Valeriana officinalis ) jekvetoucí rostlina pocházející z Evropy a části Asie , která také byla zavedena do Severní Ameriky . To je také známé jako zahradní kozlík a all- léčit . Následující kroky vám pomohou rozhodnout, zda má či nemá mít tento bylinný doplněk . Pokyny dovolená 1

Přečtěte si o historii kozlíku jako lék . To bylo používáno starověkými Řeky a Římany jako sedativum a byl popsán Galena a Hippokrata . To také bylo použité jako proti křečím a proti bolesti .
2

Prohlédněte použití Valerian jakožto léčbě úzkosti , nespavosti a uvolnění svalů . To se prodává jako doplněk stravy a nepodléhají regulaci ze strany Food and Drug Administration .
3

Podívejte se na vědeckých studií , které byly provedeny na kozlíku . Výsledky silně podporují Valerian je účinek jako sedativum ( nejčastěji přes snížení spánkové latence ) , i kdyžmechanismus účinku není znám , aFDA není klasifikovat jako lék .
4

studie vedlejší účinky kořene kozlíku lékařského . Kozlík lékařský je považován za bezpečný a nežádoucí účinky jsou vzácné . Valerian by neměl být užíván v kombinaci s dalšími sedativy . Valerian lze považovat zadobrý bylinný volbou pro léčbu mírné nespavosti .
5

trvat déle , než je doporučené dávkování kozlíku lékařského . Mezi nejčastější dávky v rozmezí 300 až 600 mg mají být přijata do dvou hodin před spaním . Čaj může být také 2 až 3 g sušeného kořene kozlíku lékařského .