Holistický způsob, jak přestat kouřit

Nikotinové náplasti a žvýkačky , bezdýmný cigarety a jiné techniky mohou být dobré pro některé, ale odvykání kouření může být také dosaženo holisticky . Tyto metody se soustředit na pohodu mysli , těla a duše , a to bez léků , náplastí nebo špatné ochutnávka žvýkačky . Nejenom, že celostní metody pomůže zlozvyku zbavit , ale může také poskytnout celkově zdravější změny životního stylu . No Být

holistický přístup k odvykání kouření , je soustředit se na mysli , těla a duše pro celkový blahobyt . Můžete to udělat divy s odhodlaným a pozitivním myšlením , spojený s koncentrací na pohodu těla i duše . Číslo jedním z faktorů, co potřebujete, jeupřímná touha přestat kouřit . Mysl set může být rozšířen o seznamy - obě újmy kouření a výhodách ukončení ; časopis udržet zaznamenat svůj pokrok ; a posílení od rodiny , přátel a dokonce i podpůrné skupiny . Fyzicky se můžete vydat na cvičení rutiny , jóga , chůze , hluboké dýchání , koupání - jakákoliv činnost, která zvyšuje vaše tělo a připomíná , jak moc lépe , můžete dýchat bez cigaret . Můžete pečovat o svou duši tím, že nové koníčky a prospěšné návyky nahradit kouření , stejně jako se učí nový hudební nástroj , malování , zahradničení či jinou uměleckou nebo tvůrčí úsilí .
Akupunktura

Akupunktura jestarověké orientální umění vkládání jehel do tlakových bodů v různých místech na těle zmírnit řadu zdravotních potíží nebo podmínek . Některé z úspěšných podmínek léčených patří vedlejší účinky odvykání kouření , jako je nikotin chutě , nervozity a jiných abstinenčních příznaků . Každá osoba bude mít mírně odlišnou historii , a proto individuální sezení se může lišit , aleřada klíčových bodů v uchu jsou obvykle zaměřeny na kouření . Patří mezi body, které odpovídají Shenmen , nebo srdce ; ledvin ; sympatický nervový systém ; plíce a hlad , neboústa . Akupunktura léčby může být zvýšena pomocí čínských bylin ; karoserie , jako je masáž ; dýchání a další cvičení ; stejně jako změny ve stravě , které mohou pomoci tělu obnovit svou rovnováhu a dělat kopat kouření o něco jednodušší .
EFT

Emotional Freedom Technique , nebo EFT , je získávají na popularitě jako alternativní a celostní způsob, jak porazit řadu otravné zvyky a problémy - jako je kouření . EFT funguje tak, že nejprve uznat, že jste úplně přijmout sám sebe , i když kouříte . Ty pak nastavit připomenutí " fráze" , která vám opakovat , jak vám projít řadou stáčení cvičení . Výčepní pohybuje od čela na dosah ruky , se zaměřením na klíčové body , jak si zopakovat připomenutí frázi . EFT bylo známo, že úplně a docela rychle pracovat , ale opět ,hlavním faktorem při úspěšném programu budeupřímná touha přestat .