Jak zlepšit paměť napájení

Mnozí z nás chtějí pro lepší paměť pomoci v našem každodenním životě . Naštěstí můžeme výrazně zlepšit své vzpomínky tím, že staví svou paměť sílu -schopnost učit se a udržet si nové informace . Ať už si chcete zlepšit svou paměť vyniknout v práci nebo připravit na velké zkoušky , existuje několik strategií , které můžete použít pro zvýšení své paměti moc nad časem . Věci, které budete potřebovat
paměť hry
Zobrazit další instrukce dovolená 1

rozvíjet tvůrčí sdružení s materiálem nebo předmětem , kterou se snažíte naučit . Například , pokud jste se snaží zlepšit svou paměť pamatovat si jména obchodními kolegy , myslím, že zvířete nebo jiného každodenní položky, které zní jako název .
2

hrát mozkové hry . Mnoho obchodů se prodávají mozek hry knih , a jsou i druhy mozkových hry jsou k dispozici on-line . Hry, které se zaměřují na zlepšení paměti bude podněcovat a vykonávat svůj mozek jinak než vaše běžné způsoby myšlení .
3

Práce na zlepšení paměti denně . To může být obtížné udržet zaostření na delší dobu , takže trénink paměti budova za hodinu , nebo tak často, jak můžete . Nenechte se frustrovaný , pokud jste se snaží na začátku , nebo je to těžké , aby zrušil čas na práci na vaší paměti . Místo toho , tonejlepší, co můžete s dobou máte k dispozici .
4

pokračovat nebo začít cvičební program , a zaměřit se na nejméně sedm nebo osm hodin spánku každou noc . Cvičení pomáhá udržet svou mysl ostré a poskytne vám dostatek energie a vytrvalosti . Spánek je stejně důležité , protože vaše mysl potřebuje správný odpočinek každý večer pracovat na plnou kapacitu .