Celostní alternativní hypertenze Léky

Hypertenze může býtvážné Wake- up call . Je známý jako " tichý zabiják ", který postihuje více než 60 milionů Američanů . I když existuje mnoho léků , jako jsou beta-blokátory a diuretika , která jsou k dispozici pro ty, kteří s hypertenzí , někteří mohou preferovat holistický způsob ke zlepšení jejich zdraví . Kromě nízkým obsahem sodíku , nízkým obsahem tuku dietu , existují různé holistické přístupy, které si můžete vzít na pomoc léčbě vysokého krevního tlaku . Životní styl

můžete bojovat proti hypertenzi tím, že řídí svůj jídelníček a pohybové návyky . Snižte své sodíku a tuků . Náhradní čerstvým, zdravým, listová zelenina pro zpracované potraviny . Rozvíjet cvičební režim; se snaží zahrnout až 30 minut cvičení denně . Kardiovaskulární cvičení pomáhá snížit krevní tlak . Cvičení, jako je jóga , pilates a dokonce i meditace před a po tréninku , jsou užitečné .
Doplňky

včetně doplňků ve svém každodenním režimu může také snížit vysoký krevní tlak . Získat dostatek vitamínu C a E , které mohou v konečném důsledku pomoci snížit tlak . Můžete si vzít tyto vitaminy v doplňkové formě; nebo spotřebovávají v jejich přirozené formě tím, že jí různé ovoce, zeleniny a bílkovin . Začlenění rybího oleje ve stravě je další způsob, jak se vitamin E. Rybí oleje jsou považovány za " zdravé tuky ", které pracují s tělem místo proti němu . Oni také pomáhají chránit srdce .
Akupunktura

Někteří lidé rozhodnou se zvládnout svůj vysoký krevní tlak s akupunkturou , tradiční holistické léčby založené na čínské teorii . Jeho účelem je pomoci zmírnit příznaky vysokého krevního tlaku prostřednictvím řady jehel umístěných strategicky na povrchu kůže . Jehly jsou určeny k šíření pozitivní tok energie v celém těle . Léčba je také navržen tak, aby stimulovat určité tlakové body , které vám pomohou snížit zvýšený tlak .