Holistické léky na plantární fasciitis

plantární fasciitis jeonemocnění, které způsobuje zánět tenké vrstvy tkáně, která podporuje klenbu nohy , plantární fascie . Tento zánět se táhne tkáně a způsobí mikroskopické slzy , což patu otékat a bolet . Podle Mayo Clinic , plantární fasciitis je jednou z nejčastějších příčin bolesti paty . Úleva od bolesti

Závažné případy plantární fasciitis může být velmi bolestivé . Aby se předešlo nežádoucí účinky léků , mnoho lidí hledat holistické přístupy ke zmírnění bolesti . Masírovat spodní části paty až po oblouku směrem k chodidla mohou nabídnout úlevu od bolesti dočasně uvolnění napětí . K úlevě od akutní bolesti , používat led při masáži , která bude dočasně snížit otok a znecitlivění oblasti .

Někteří lidé raději používat zmrazené lahví vody uklidnit bolest . Umístěte láhev zmrzlé vody na podlaze před vámi , zatímco sedí vzpřímeně na židli . Umístěte své bosé nohy na láhve a přesunout nohu dopředu a dozadu tak, že láhev se valí pod ním nohy . Tvar láhve pomoci podporuje klenbu během masáže . Udělej to pět až deset minut v čase .
Přírodní léčba

Fyzikální terapie vám pomůže k posílení spodní svaly na nohou natažením plantární fasciia a uvolnění Achillovy šlachy . Podle Mayo Clinic , tento strečink pomůže stabilizovat kotník a patu .

Zdravotníkem může doporučit , aby si koupíte noční dlahy se nosí během spánku . Noční dlahy jsou osazeny do lýtka a nohy a jsou navrženy tak, aby zablokovat plantární fasciia a Achillovu šlachu do natažené polohy přes noc , takže bude volnější v dopoledních hodinách .

Ortézy nabídnout podporu klenby a lze je zakoupit přes počítadlo nebo zakázkový navržený na lékařský předpis od svého lékaře . Ortézy pomůže rovnoměrně tlak na nohy a snížit nerovnováhu . Studie citovaná v časopisu Journal of American podiatrické lékařské asociace zjistila, že podpora klenby pomocí mechanického nahrávání nohy nebo protetiky se ukázaly být účinnější při léčbě plantární fasciitis než protizánětlivých léků .

Nadváha , dokonce mírně , zvýší se množství tlaku na povrchu nohou . Podle nedávného článku v New York Times Health Guide , může získat hmotnost vést k poranění nohou , protože se stresem na nohou . Článek tvrdí, ževětší tlak na měkké tkáně a kloubů zvyšuje pravděpodobnost vzniku zánět šlachy a plantární fasciitis .