Dieta pro Acid Reflux &Candida

Kyselý reflux a Candida přerůstání jsou dvě podmínky, silně ovlivněné stravou . Jíst právo a vyloučení určitých potravin může pomoci léčit tyto podmínky . Aby bylo možné efektivně řídit zdravotní problém prostřednictvím stravy , musí být potvrzena a konzistentní . Snažte se držet své nové stravovací plán; čím déle budete dělat , tím snazší bude . Acid Reflux Dieta

Drž se dál od kyselých potravin a nápojů , jako je soda , pomerančový džus , citrusové plody a kávy , s nebo bez kofeinu . Vyhněte se alkoholu; dráždí jícen a uvolňuje dolního jícnového svěrače , což usnadňuje kyseliny pro proudit zpět ze žaludku . Pokud se rozhodnete pít , učiňte tak při jídle . Potraviny mohou zmírnit některé z negativních účinků alkoholu je . Snižte spotřebu vysokým obsahem tuku potravin, jako běžné mléko a mléčné výrobky z ní; ale také uvolnit svěrače .

Pijte nejméně osm sklenic vodydenně, aby pomoci odplavit přebytek kyseliny . Jezte vlákno bohaté potraviny jako celá zrna , ovoce a zeleniny . Žvýkací deglycyrrhizinated lékořice ( DGL ) může zabránit refluxu . Chew dvě tablety před nebo během jídla a před spaním .

Zaměřit na několik menších jídel po celý den , spíše než tří velkých . Nenechte si lehnout po dobu alespoň tří hodin po jídle . Začněte udržet potraviny deník . Zatímco potraviny a nápoje uvedené výše jsou nejčastější spouštěče žaludečních šťáv , tělo chemie každého je jedinečný . Dalo by se najít jiné potraviny obtěžovat vás osobně . Udržet přehled o tom, co jíte , a když příznaky stávka může pomoci identifikovat potraviny, které byste se měli vyvarovat .
Candida Dieta

Candida jenormálně neškodný houba, která žije v tělo . Když roste bez povšimnutí, nicméně, to může vést k přemnožení a způsobit vaginální kvasinková infekce , afty ( ústní kvasinková infekce ) a žaludeční nevolnost . Žaludeční nevolnost obvykle dochází po dlouhé antibiotik nebo steroidů , z nichž oba zabít přívod vaše tělo na "dobré" bakterie . Pokud se to stane , navštivte svého lékaře . Některé dietní strategie může udržet Candida pod kontrolou

jíst jeden stroužek česneku denně .; to jesilný přírodní antimykotikum . Nemusíte ho žvýkat . Můžete snížit ji do zvládnutelné kousky a spolknout . Ostatní přírodní antimykotika patří skořice , oregano , šalvěj a stroužky . Včetně těchto koření do svého jídelníčku může udržet Candida pod kontrolou .

Střih zpět na bílém stolní cukr nalezen v sladkosti , jako jsou sušenky a sladkosti . Snižte svou spotřebu mléčných výrobků a potravin, které mají kvasinky , jako je chleba, preclíků , pivo , sýr a MSG ( glutamát sodný ) . Nepijte alkohol .

Vezměte probiotických doplňků denně . Jsou plné dobrých bakterií , které udržují špatné organismy z začíná vymykat kontrole . Používejte podle návodu na obalu . Podívejte se na jogurty , které inzerují živé probiotické kultury v jejich produktu .