Celostní výživa
Celostní odkazuje na praxi , která neoznámí z běžných léků ve prospěch přírodních technik, které se zaměřují na fyzické , duševní , duchovní a emocionální zdraví . Celostní výživa se snaží podporovat zdraví a omezit pravděpodobnost onemocnění pomocí konkrétních biopotravin . Komplexní výživu věří, že jídlo je tělo nejlepším zdrojem medicíny a měla by býtprvní postup při prosazování celostní životní styl . Funkce
Holistické diety pokusí zbavit jídla všech zpracovaných potravin , stejně jako potraviny s konzervačními prostředky , jako MSG . Oni typicky obsahují velké množství zeleniny a ovoce s vysokým obsahem vlákniny , jako je chřest , mango a brokolicí . Podporují pitné vody několikrátdenně více než 2 litry za 24 hodin . Konečně , oni jsou obvykle doplněny celostní opravné prostředky nebo extrakty , jako jsou převzaty z juky kořene a semene ostropestřece mariánského .
Doplňky
několika různých vitamínů, minerálů nebo olej doplňky jsou používány v holistické výživy s cílem posílit vliv organických potravin a jídel . Doplňky, jako lékořice a máty se používají ke zklidnění bolesti břicha . Doplňky stravy s vysokým obsahem omega olejů poskytuje anti- pobuřující výhody a zdravé tuky . Doplňky z ovocných výtažků nebo prášky jsouvynikajícím zdrojem aminokyselin a antioxidantů . Všimněte si, že tyto doplňky a mnoho dalších poskytnout pouze dodatečnou výživu , která by měla být přijata spolu s celostní jídla , je to nahradit .
Výhody
Lidé, kteří se zabývají komplexní výživy jsou obvykle nižší riziko srdečních chorob , jakož i chronických komplikací, jako je mrtvice . Holistická výživa dodává tělu mnoho vitaminů , minerálních látek a olejů, které podporují trávení a močového zdraví . To bojuje proti obezitě a pomáhá při hubnutí , protože to odrazuje potraviny s vysokým obsahem soli , tuku a cukru . Celostní potraviny a doplňky mohou zmírnit drobné komplikace , jako je bolest břicha , a ty s vysokým obsahem antioxidantů , jako jsou borůvky pomáhají posilovat imunitní systém .
Tipy
Vyměňte přísady, jako jsou sůl a cukr se přirozeně sladké a barevné ozdoby , jako je sušené ovoce a ořechy . Osladit čaj nebo jiné nápoje s medem pro zdravou alternativu k cukru nebo umělých sladidel . Jezte menší porce jídla častěji udržovat vysoký metabolismus .
Varování
holistické výživy samo o sobě není zcela účinná při podpoře hubnutí a proto by měly být doplněny každodenní cvičení . Kromě toho , komplexní výživa by se neměla spoléhat pouze jako prostředek k léčení existujících nemocí nebo komplikace . Promluvte si se svým lékařem , pokud si nejste jisti, zda je či není investovat do holistické výživy jesprávný postup .
