Přírodně léky na hypertenzi

Hypertenze jeonemocnění, při kterém krevní tlak je trvale vyšší než 140/90 mm ​​/Hg ( milimetrů rtuti ) . Toto chronické onemocnění, často jde diagnostikováno , protože obvykle nemá žádné příznaky , podle MedlinePlus . Nicméně, to je velmi rozšířená , postihující více než polovina všech Američanů ve věku nad 65 let , v závislosti na altmd.com . Přírodně medicína se zaměřuje na roli stravy a výživy v nemoci a nabízí některé léky na vysoký krevní tlak , které bylo prokázáno, že účinná . Diagnostika a způsobit

Jednou za velkou chvíli , můžete získat měření tlaku krve , který je buď abnormálně nízká nebo vysoká . To není nutně o dlouhodobý problém , ale pokud hodnoty převzaty období dnů nebo týdnů jsou trvale vysoká , pak jste pravděpodobně hypertenze . Tyto dva typy hypertenze jsou nezbytné a sekundární . Ten jepříznak nějaké základní zdravotní stav , který může být léčitelné . Nicméně ,příčina esenciální hypertenze , což je mnohem běžnější , není znám . Dietní úpravy , jako jsou ty, které obhajoval v přírodní medicíny , spolu s doplňky výživy , může pomoci přinést vysoký krevní tlak pod kontrolou .
Doporučené Dieta

Naturopaths zaměří na roli draslíku v jejich přístupu k léčbě vysokého krevního tlaku , v závislosti na altmd.com . Chcete-li zvýšit poměr těla draslíku k sodíku , měli byste jíst stravu, která je bohatá na celých zrn a syrového ovoce a zeleniny a nízký obsah kuchyňské soli a zpracovaných potravin . V přírodně stravy pro hypertenzi , " s nízkým obsahem tuku , nízkým obsahem cholesterolu , které jsou s vysokým obsahem komplexních sacharidů nahradit červené maso , cukr a sůl , " říká altmd.com .

Podle cardiologychannel.com , ostatní povolené potraviny v přírodně stravy pro vysoký krevní tlak jsou studenovodní ryby , jako je tuňák, losos a makrela ; fazole ; sója ; ořechy; semena ; olivový olej ; a česnek . Kromě soli a cukru , měli byste se vyhnout kofeinu , mléčné výrobky , nezdravé potraviny a smažené potraviny . Pokud se u Vás objeví citlivost na jakékoliv potraviny na dietě , odstranit ji, jakmile zjistíte alergickou typu reakce . Pijte hodně vody , přičemž v polovině tolik uncí vody , jak si vážit liber , v závislosti na cardiologychannel.com . To znamená, že 90 oz vody denně pro někoho, kdo váží 180 liber .
Výživové doplňky

k doplnění stravy je uvedeno výše , se doplňky vitaminů A , B2 , B6 , C a E , jakož iminerální látky vápník , hořčík, draslík , selen a zinek , v souladu s altmd.com . Přírodní medicíny se také domnívá, hypertenze lze lépe řízena použitím následujících bylin : . Arjuna kůry , Ashwaganda , černé kmínu , evropský jmelí , česnek, zázvor , chmel, indická snakeroot , motherwort a řebříčku
Životní styl změny

přírodní medicíny se také domnívá, že změny životního stylu mohou hrát klíčovou roli při kontrole hypertenze , podle altmd.com . Snažte se získat dostatek pohybu a spánku , udržet svou váhu pod kontrolou , a to, co si můžete snížit stres ve vašem životě . Relaxační techniky , jako jsou hluboké dechová cvičení , jóga , biofeedback , hypnóza a transcendentální meditace , může pomoci .