Způsoby , aby se tělo více zásadité

Mnoho praktikujících alternativní zdravotní péče se domnívají zdraví začíná vztah kyseliny alkalické vyvážené v těle . I když ne všichni lékaři konvenční medicíny obhajuje alkalické bázi dieta , to je všeobecně uznáváno, že některé potraviny a látky produkující kyselinu , zatímco jiní jsou alkalické produkci potravin. Zastánci alkalické stravy věří, žekyselé tělo životní prostředí ježivnou půdou pro nemoci, a že alkalizující může přispět k posílení imunitního systému , zlepšení trávení a přispívá k celkové tělesné zdraví . Tvorba tělo více zásadité vyžaduje pozornost výběru potravin , odstranění stresových faktorů nebo denní stravy , které pomáhají zvýšit úroveň zásaditost . Vyhněte produkující kyselinu Potraviny

Jeden způsob, jaktělo více zásadité , je vyvarovat se potravin, produkující kyselinu . Sponky na standardní americké stravy jsou maso , mléčné výrobky , alkohol a kofein , které všechny kyselina uvolnění v těle, když spotřebované . Mnozí léčitelé zdravotnictví věří,alkalické prostředí pomáhá udržovat přirozenou zdravotní stav . Odstranění některých kyselých potravin ze stravy jesnadný způsob, jak vyrovnat pH těla . Udělejte si seznam produkující kyselinu potravin a pokusit se koupit méně než 25 procent z těchto potravin při cestě do obchodu s potravinami .
Jezte zásadité potraviny

Most alkalické produkující potraviny jsou potraviny, nalezené v přírodě v jejich syrové , tepelně neupravené formě . Syrové ovoce a zelenina , naklíčená zrna a syrové ořechy jsou zásadité potraviny . Vaření potravin může vyčerpat nutriční obsah potravin a aby bylo kyselejší . Alkalická voda je také k dispozici ve většině obchodů se zdravou výživou . Další alkalické - produkovat nápoje syrové kokosové mléko , čerstvé mandlové mléko a kombucha . Přírodní lékaři věří, zásadité potraviny by měly tvořit asi 75 % nebo více potravin spotřebovaných na denní bázi .
Vezměte doplňky

Některé doplňky mohou přispět na vyšší úrovně alkalické . Zejména mohou doplňky stravy na rostlinné bázi , jako jsou pšeničné trávy , ječmen , špenát , řasy a kapusta zvýšení alkality . Tyto "zelené" doplňky lze obvykle koupit v prášku nebo formě tablet . Navíc , některé alternativní praktici zdravotní péči věří vápník a vitamin C může být účinným doplňky pro zásaditosti . Nicméně, to je nejlepší , aby se pokusila alkalizaci se změnami ve stravě jako první , protože doplňky nemohou býtrychlá oprava, řešení pro zásaditosti .
Snížit stres

nejpřirozenější lékaři - a dokonce i konvenční lékaři - souhlasí s tím, že stres způsobuje rozrušení v imunitního systému a může zvýšit hladinu kyseliny . Podle Sue Pollock , ND , stres způsobuje , že tělo vyčerpat své rezervy hořčíku , což je látka , která pomáhá alkalizovat tělo . Na druhé straně ,nedostatek hořčíku může přispět ke stresu , podpořit negativní cyklus , ve kterém se tělo stává více a kyselejší . Zvládání stresu prostřednictvím cvičení , meditace nebo hluboké dýchání je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet na alkalické těla .