Co znamená detox?

Termín "detox" označuje proces eliminace toxinů z těla. V kontextu zdraví a wellness detoxikace obvykle zahrnuje přijetí specifických dietetických opatření a opatření v oblasti životního stylu zaměřených na snížení hromadění a podporu vylučování škodlivých látek z těla.

K detoxikaci může dojít přirozeně prostřednictvím zabudovaných detoxikačních systémů v těle, jako jsou játra a ledviny. Některé faktory, jako je nezdravá strava, vystavení se toxinům v životním prostředí, stres a zneužívání návykových látek, však mohou přehlušit přirozené detoxikační procesy v těle.

Detoxikační programy nebo očisty často zahrnují zdržování se určitých potravin nebo látek, jako je alkohol, kofein, průmyslově zpracované potraviny a rafinovaný cukr, přičemž je kladen důraz na konzumaci konkrétních potravin, o kterých se předpokládá, že podporují detoxikační procesy těla. Tyto potraviny mohou zahrnovat ovoce, zeleninu, bylinky a celozrnné výrobky.

Detoxikační protokoly mohou také zahrnovat změny životního stylu, jako je cvičení, meditace, sauna nebo parní lázně, čištění tlustého střeva a lymfatická drenáž, aby se zlepšila schopnost těla eliminovat odpad a toxiny.

Je důležité přistupovat k jakémukoli detoxikačnímu programu opatrně a střídmě, protože rychlé a extrémní detoxikační metody nemusí být z dlouhodobého hlediska bezpečné nebo prospěšné. Vyvážení zdravého životního stylu s občasnými detoxikačními praktikami může pomoci podpořit celkovou pohodu a podpořit zdravější vnitřní prostředí v těle.