Jak vytvořit tepla Compress

Tepelné obklady jsou bezpečné , přírodní léčby různých nemocí a stavů , od bolesti svalů do zubů . I když můžete vytvořit tepelné obklady doma , je důležité dodržovat správný postup , aby bylo zajištěno, že se zahřeje správně . Komprimovat , že není dost horký nebude napomáhat hojení apřehřátí kompresi může způsobit popáleniny . Správně aplikovat horký obklad může zmírnit bolest a nepohodlí , a obnovení rychlost postižené oblasti . Pokyny dovolená 1

Namočte malý ručník důkladně ve vodě . Ručník by měl být jen dostatečně velký pro pokrytí postižené oblasti těla .
2

Složte ručník do čtvrtiny a umístěte jej do mikrovlnné trouby . Mikrovlnná troubaručník na vysoký 10 - sekundových intervalech , kontrola ručník pro teplotu po každém intervalu .
3

Odstraňte ručník z mikrovlnné trouby , když je teplo a lehce vodě . Ručník by měl cítit velmi teplý na dotek , ale neměla by být tak horké , že je obtížné zvládnout .
4

Přidat čtyři až pět kapek éterických olejů do ručníku a třít ručníkem proti sobě lehce distribuovat . Oleje , jako je sladkého pomeranče a levandule jsou zvláště vhodné pro použití v horkých obkladů , ale každý esenciální olej bude fungovat .
5

Zakryjte postiženou oblast s ručníkem a zajistěte ručník na místě s vrstvou z plastové fólie . Plastový obal by měl být dostatečně pevně , aby se zabránilo unikání vlhkosti , ale neměly by omezovat krevní oběh v této oblasti .
6.

vyjměte obklad přiručník se ochladí na teplotu místnosti . Ohřát na ručník a znovu v případě potřeby .