Domácí Svalové Rub

Pokud jste aktivní ve sportu , fitness a zahradnictví - nebo pokud jste právě strávili víkend pohybující se nábytek - potřebujete něco pomoci zmírnit bolesti svalů . Mnoho over-the -counter léky jsou k dispozici , ale některé z nich mohou být drahé . Jiní mohou obsahovat chemické látky, nechcete mít na kůži . Pokud jste ochotni strávit trochu času nakupování a míchání složek , můžete vytvořit svalovou masáž vašich vlastních specifikací . Krémová a Minty

Vytvořte krémová masáž s některými složkami může mít kolem domu . Facial studený krém , mletá skořice , kajenský pepř , wintergreen (velmi dobrý) olej a kafr olej jsou vše, co potřebujete získat úlevu rychle. K jedné sklenici studené smetany , přidejte 1 lžička . skořice , 1/2 lžičky . kajenský pepř , pět kapek mátový olej a 15 kapek na kafr . Použijete-li tento krém , vmasírujte do pokožky . Budete cítit teplo a chlad pocity , a měli zažít rychlou úlevu . Tento krém skladujte v tmavé nádobě .
Silný a pikantní

Navštivte vašeho místního obchodu se zdravou výživou , nebo on-line zdroje , aby se lemongrass , arnika a zázvorové silice . Podle MakeYourCosmetics.com , pět kapek arniky , 12 kapek zázvoru a sedm kapek citrónové trávy míchá do roztaveného včelího vosku , bude lanolin a olivový olej nastavit do efektivní a štiplavý svalové masti . To je trochu dražší , aby se zpočátku , ale složky budou držet , takže si můžete udělat další dávky pouze z jednoho nákupu .
Použití

můžete nahodile vetřete na kráse vašeho výběru a pravděpodobně získat nějaké výsledky . Pro maximální účinnost je však poznat , proč svaly bolí a nejlepší způsob, jak se o ně starat . Když nadměrnou tělesnou svaly , kyselina mléčná může vybudovat , což způsobuje bolestivost . Nadále používat bolavé svaly , opatrně , mohou zacvičit nahromadění .

Masáž jemnohem příjemnější způsob, jak to udělat . Dejte malé množství masti dle Vašeho výběru na bolest v oblasti . S jemným , ale pevným tlakem , masáž masti do pokožky . Pokračovat na masáž , uvolnění a relaxaci svalů získat co nejlepší prospěch z koření a bylin ve vašem krému . To je účinnější, pokud můžete získat přítele nebo člena rodiny udělat masáž pro vás . Je jednodušší se uvolnit , když někdo jiný je uvedení dále úsilí .
Úvahy

Při manipulaci ingredience pro jeden z těchto svalů oděrky recepty , dávejte pozor, aby si umyjte ruce před dotykem oči . Pokud se rozhodnete použít čerstvé cayenne spíše než pepř kajenský prášek , používat plastové rukavice s ní zacházet . Kapsaicin ,aktivní složka v kajenský pepř , zanechává trvalé zbytku , a to i po vyprání .