Způsoby, jak vyléčit kousání nehtů

Kousání nehtů je často provádí nevědomě , zatímcojedinec je jinak rozptylovat . To může být protoobtížné chování zastavit . Existuje několik technik, které mohou být použity k zastavení kousání nehtů zvyk , od umístění bariéru mezi nehtů a úst , aby zapojení do relaxačních technik k odstranění základní stres . Udržujte své nehty ořezání

snadný způsob, jak vyléčit kousání nehtů je , aby se ujistil , že to není o nehty kousat , konkrétně , zastřihovat nehty krátké . Udělat podání nehty každodenní zvyk , takže nehty nikdy nebude mít možnost získat dost dlouho na to , abyste je výbava s vašimi zuby , místo s plachetnicí .
Nosit umělé nehty

Nails v jejich přirozeném stavu, často nemají nepříjemnou chuť . Změna tuto skutečnost tím, že nosí falešné nehty nebo jasný lak na nehty může být dost odstrašující , abyste si prsty od vaše chuťové pohárky . Pokud máte sadu umělé nehty vám jsou obzvláště rád ,finanční riziko poškození může být natolik sama o sobě pro vás zastavit kousání .
Keep Your Hands Busy

nosit stres míček , hloupý tmel nebo jinak , aby vaše ruce něco dělat. Pokud máte tendenci se kousnout při sledování televize , udržet míč z příze z gauče . Pletení šátek můžete uložit své nehty a dostat se dopředu na své vánoční dárky .
Používejte rukavice

Lékárny se často prodávají bavlněné rukavice , které mohou být umístěny pod zimní rukavice nebo na vlastní pěst . Rukavice ušetří vaše nehty tím, že umožňuje zuby dosáhnout prstu . Pocit rukavice v ústech se také zastavit vás od kousání nehtů nevědomky .
Rozhodněte se zlomit zvyk

stanovit cíle pro sebe, že se postupně těžší dokud nejste schopni jít na dlouhé úseky bez kousání nehtů . Začněte se třemi hodin v kuse . Například v úmyslu upustit od kousání nehtů každý den od 11 hodin do 2 hodin . Pak se zvýšit tuto dobu na 11 hodin do 3 hodin , a tak dále , až budete bez pro celý pracovní den . Podobně jako všechny podvědomé návyky , může to být snazší držet odvykání režimu , pokud zmírnit sami off akci .
De - stres

Most kousání nehtů je způsobeno tím, základní stres . Místo zabývání sekousání nehtů přímo řešit její příčinu . Do meditace , jóga , hluboké dýchání , pravidelné cvičení a další aktivity , které vám umožní uklidnit a uvolnit stres v jiných než způsoby vytváření zubaté hrany na konci prstu . Na konci dne , jen pár okamžiků klidu může být dost , aby vás zastavit od kousání nehtů navždy .