Výhody infračerveného sauna

Infračervený ( IR ) sauny jsoualternativou k tradičním parní sauny , které obdržely nějakou pozornost od lékařských výzkumných pracovníků v 21. století z důvodu možných zdravotních výhod . Teplo vyrobené z infračervených topných těles je chladič ( cca 140 stupňů Celsia ve srovnání s 185 stupňů Celsia ) a snadněji tolerovat než teplý vzduch v tradičních saunách , ale ve skutečnosti proniká hlouběji do těla . Toto zvýšení tělesné teploty způsobuje pocení , zvýšená srdeční frekvence a vazodilatace ( otevření krevních cév ), podobné těm, které se vyskytuje v průběhu světelného výkonu . Kardiovaskulární zdraví

článekpřehled publikován v roce 2009 v časopise " kanadský rodinný lékař, " uvedl, že existují důkazy podporující použití infračervených saun v léčbě některých kardiovaskulárních příznaků onemocnění a rizikové faktory . V jedné studii hodnoceném jedinci trpící předčasných komorových kontrakcí ,typ nepravidelného srdečního rytmu , byli léčeni pět , 15 - minutové zasedání IR saunatýdně , po dobu dvou týdnů . Ve srovnání s kontrolní skupinou , která neobdržela léčbu ,skupina sauna došlo ke klinicky významné snížení frekvence jejich předčasné komorové kontrakce. V jiné studii ,totožný sauna terapie protokol IR pomohlo výrazně zlepšit funkci krevních cév u pacientů trpících chronickým srdečním selháním . IR sauna léčba byla také prokázáno, že výrazně nižší zvýšené systolický a diastolický krevní tlak , což jsou rizikové faktory pro srdeční choroby .
Mírná deprese

Studie zveřejněná v roce 2005 v časopise psychosomatické medicíny je uvedeno , že IR léčba sauna může pomoci při snižování některých symptomů spojených s mírnou depresí . Autoři studie uvedla, že zahřívání celého těla výsledků v sedativní účinky , díky stimulaci citlivých na teplo nervových zakončení . Účastníci , kteří podstoupili léčbu IR sauna došlo podstatně větší skóre na vyhodnocení relaxace , snížení psychické a fyzické stížností týkajících se psychologických testů , azvýšení chuti k jídlu u jedinců, kteří měli ztrátu chuti k jídlu v důsledku jejich deprese .

chronické bolesti

Nějaký důkaz podporuje použití IR sauny na léčbě chronické bolesti . Například ve studii z roku 2005 zveřejněné v časopise psychoterapie a psychosomatiky , jedinci , kteří trpí chronickou bolestí byly rozděleny do skupin sauna IR a kontrolní skupinou . Skupina IR sauna obdržel čtyři týdny IR sauna terapie (15 minut denně) a pak byly navázal na po dvou letech . Pacienti , kteří dostávali léčbu signifikantně větší pravděpodobnost, že bude schopen pracovat , a také se zlepšila spací skóre ve srovnání s kontrolní skupinou . Skupina IR sauna také tendenci ke snížení příznaků bolesti , i kdyžsnížení bolesti nebyl statisticky významný . Jedním z problémů poznamenat této studie bylo, že některé z technik měření používaných nebyly ověřeny , a tak by se pravděpodobně potřeba provést další studie na podporu těchto výsledků .