Jak se masáž Nápověda deprese ?

Masáž se používá jako prostředek pro zmírnění příznaků a komplikací , jako je vysoký krevní tlak , cukrovka a anémie . Nicméně, to bylo také prokázáno, účinný prostředek boje proti depresi . To se provádí prostřednictvím použití různé úrovně tlaku, čímž se určité části těla , který zase stimuluje receptory bolesti , mozkové vlny a uvolňování chemických látek . Účinky

Masáž se používá k léčbě příznaků jako je stres a úzkost i depresi . Je to tím, že stimuluje nervové receptory spojené přímo do nervového systému . Manipulace těchto receptorů uvolňuje chemické látky do těla . Například ,nálady , zvýšení chemické látky serotoninu a dopaminu se při masáži zvýšil . Když se zvýšila , tyto látky jsou přímo spojeny s pocity těla štěstí . Masáž také snižuje hladinu v těle kortizolu a adrenalinu , chemikálie spojené s pocitem stresu .

Mozková aktivita je přímo ovlivněna masáže . Například , množství alfa mozkových vln je při masáži zvyšuje . Alfa mozkové vlny jsou spojeny s relaxací a podporovat pocit klidu , když zvýšil . Masáž také posiluje imunitní systém , který může zabránit onemocnění a vést k lepší kvalitě života .

Lidé, kteří podstupují bolest nebo bolest se často rozhodnou pro masáže . To je proto, že masáž napomáhá cirkulaci a otupí receptory bolesti , čímž se snižuje pocit bolesti . Vzhledem k tomu, chronické bolesti svalů nebo kostí ječastou příčinou deprese , může masáž přímo v boji proti depresi až úlevu od bolesti.
Process

Pokud jste v současné době trpí depresí , poraďte se svým lékařem . Ten může naznačovat, že vidíte profesionální masérku . Obraťte se na masérku nastavit schůzku . Schůzky se liší v obsahu a délky , ale mohou být zajištěný , aby vyhovoval vašim konkrétním potřebám ( tj. plně těla , hlava , záda , nohy ) . Během typického zasedání, které se budemasérka uplatňovat jednu nebo několik technik , jako je akupresura , hlubokých tkání a reflexologie . Masážní oleje a aromaterapie mohou být také podávány pro snížení tření a vytvořit více příjemnou atmosféru . Ujistěte se, že diskutovat s masérkou vaše příznaky , stejně jako jakékoliv části vašeho těla prochází nepohodlí . To vám pomůže lépe jí obstarávat relaci k řešení těchto částí vašeho těla zažívají bolest nebo bolestivost .

Všimněte si, že zatímco masáž je častoúčinná metoda úlevy od deprese , nemůže vyléčit . Masáž by se na ně spoléhat pouze jako prostředek , jak se vyrovnat s depresí a zlepšení kvality života .