Možnosti Světelná terapie
Světelná terapie , také známý jako fototerapie nebo jasné světelné terapie , je vystavení jasnému světlu , které napodobují přirozené světlo . Tento typ léčby se používá k léčbě deprese a sezónní afektivní porucha . Světelná terapie se předpokládá, že potlačení uvolňování melatoninu a mění cirkadiánní rytmy , což vede ke snížení příznaků . Intenzita
Vyberte světelnou terapií box, který bude poskytovat optimální osvit z určité vzdálenosti . Některé terapie boxy lehké poskytují pouze dostatečnou expozici v palcích krabice . Zelené světlo terapie jemožnost, která je hlášena , aby poskytovaly stejné účinky jako high - intenzity světla , s podílem na výstupu .
UV expozice
Dlouhodobé vystavení ultrafialové ( UV ) záření může způsobit poškození kůže a očí . Zkontrolujte hladinu UV filtraci světelnou terapií boxů . Většina novějších boxy odfiltrovat většinu UV záření , ale některé ne . V menších dávkách ozáření UV světla může ještě způsobit zarudnutí a svědění .
Praktičnost
Light boxy se liší ve velikosti , stejně jako další funkce . Velké světelné boxy mohou nabídnout větší rozsah a větší stabilitu, ale oni nejsou velmi přenosný . Vyberte si ten, který dobře zapadá do umístění se používá pro léčbu . Vezměme si malou krabičku , má-li být přesunuta často . Světelné boxy se pohybují odmalých a obdélníkového k těm, které vypadají spíš jako stojací lampa .
Cena je další praktičnost je třeba zvážit . Typické náklady na terapii box světla je mezi $ 200 a 500 dolarů . Mnoho pojišťoven nepokrývají světelnou terapii , protože nebyl schválen Food and Drug Administration jako platné lékařské ošetření .
Buďte opatrní při jednání s příznaky těžké deprese . Světelná léčba terapie může zvýšit sebevražedné myšlenky u jedinců s těžkou depresí . Tato terapie je také nedoporučuje k léčbě bipolární poruchy , protože jeden z možných vedlejších účinků léčby světelnou terapií se zvýší mánie , podle roku 2008 studie z Mayo nadace pro lékařské vzdělávání a výzkum .
Další možné nežádoucí účinky jsou nevolnost , nespavost , zvracení , bolesti hlavy , únava očí a úzkost . Světelná terapie jebezpečnější léčba , kdy sledována lékařem .
