Jak zlepšit zrak oční cvičení

Tento článek vás naučí oční cvičení k posílení své oči za účelem zlepšení svého očí a zraku . Věci, které budete potřebovat
Eye , obětavost , trpělivost , čisté ruce a relaxaci .
Zobrazit další instrukce
1

jsi oči jsou svaly a musí být vykonávána jen jako každý jiný sval , který máte . Pokud máte astigmatismus pak to znamená, že vaše oči jsou silně zaměřuje na jednu stranu a slabou zaměřením na druhou stranu . Cvičení vám pomůže i ven a obnovit stránky oční jak prookolí a prozíravý . Ano, oko se skutečně změnit tvar, který je, jak se soustředí .
2

Bare na paměti, že získat dobré výsledky, to vyžaduje čas a obětavost , to neníopraveny rychlý systém , to je pro lidi, kteří chtějí obnovit jejich očí a zraku bez stříhání částí jejich očima se na to tak . To je naučit se mít úplnou kontrolu nad svým tělem , to je extrémně posilující vidět výsledky
3

Cvičení 1: . Zatímco sedí a uvolněný vzhled celé místnosti na protější zdi , bez otáčet hlavu vypadat doleva se vaše oči a pak je střed , pak se podívejte napravé pak střed je , pak se podívejte nahoru a pak střed je a pak se podívejte dolů a pak střed je při pohledu na každé 1 až 2 sekundy. . tento proces opakovat často
4

Cvičení 2 : vsedě a uvolněné držení něco, co se zaměřují na takový jako pero nebo tužku před sebou v natažené ruce , pomalu přesuňte jej do nosu a zaměřuje se . on to pak jej vzdálit a opakovat
5

cvičení 3 : sednout a dostat pohodlně , zavřete oči a zakrýt dlaněmi svých rukou . Chraňte před stisknutím tvrdécílem je, aby se co nejvíce světla , jak je to možné , jakmile nejsou žádné mezery a málo k žádné světlo přichází skrze otevři oči a relaxovat jim zhluboka nadechl , se zaměřují na relaxaci je 2-3 minut, pak . odstranit vaše ruce ať vaše oko se nastaví na světlo a opakujte tento postup
6

cvičení 4 : Zavři oči pevně na 4 nebo 5 sekund, poté je otevřít pro 4 až 5 vteřin a opakujte tento proces tak často, jak můžete , dělat několikrátdenně pomůže
7

cvičení 5 : . Zavřete oči a uvolněte je , jakmile uvolněné místo prsty na vašich víčkách a stiskněte pevně, ale není těžké , držet je tam dobu 3 až 5 sekund a opakujte
8

cvičení 6: . Zavřete oči a uvolněte je , jakmile uvolněné masáž je s prsty v pohybu je v kruhu lisování tiše , . to pro asi 2 minuty
9

cvičení 7 : Roll vaše oči ve směru hodinových ručiček aproti směru hodinových ručiček . opakujte tento postup zastavení na několik bliká mezi nimi , bude to pomůže při průtoku krve do očí
10

Cvičení 8: . Sedí asi 6 centimetrů od okna místěnálepka nebo něco označit oko úrovni na okno . Podívejte se kolem ochranné známky, a zaměřit se na něco, co ve vzdálenosti 10 až 15 sekund a potom se zaměřují na značku na okna 10 až 15 sekund a opakujte . Udělej to často
11

Cvičení 9 : . Toto funguje nejlépe venku . Zaměřte se na objekt ve vzdálenosti asi 100-150 stop daleko po 3-5 sekundy pomalu zaměřit své oči na bližší objekt, který je čtyřicet až padesát stop daleko , ale je ve stejném zorném poli dobu 3 až 5 sekund Opakovat tento proces několik časy .