Přírodní způsoby, jak zmírnit bolesti hlavy
Bolesti hlavy mají mnoho příčin . Pokud trpíte častými bolestmi hlavy a migrény , vyžádat si posudek lékaře v případě, že vaše bolest jepříznakem jiného , možná větší , problém . Nicméně, pokud vaše bolest hlavy je vyvolané stresem nebo v souvislosti s potravinami nebo špatné fyzické sladění , alternativní medicína nebo několik přírodních prostředků může pomoci . Dietní faktory
Vaše bolesti hlavy mohou býtdůsledkem --- nebo alespoň zhoršuje --- některé potraviny . Mějte " deník bolení hlavy ", aby pomohla stanovit, zda vaše bolesti hlavy pramení z jíst pšenici , čokoládu , glutamát sodný , cukr , párky v rohlíku či jiné oběd maso , kyselina citronová, fermentovaných potravin (které zahrnují mnoho mléčné výrobky a alkohol ) , ocet nebo marinované potraviny . Pokud jekorelace , eliminovat ty potraviny ze svého jídelníčku . Pak znovu zavést jedno jídlo v době do svého jídelníčku určit, které potraviny nebo potraviny jsouviníkem .
Fyzikální léčba
Zvažte chiropraxe úpravy . Špatná obratlů vyrovnání může štípnout nervy a ovlivňují průtok krve do mozku , což způsobuje bolesti hlavy . Mezi další možnosti patří masážní terapie a akupunkturní léčby . Pokud zvolíte druhou možnost , všimněte místa, kdeakupunkturista místech jehly . Můžete použít akupresura na stejných místech doma .
Obecně platí, že umístění mírný tlak na stránky, které bolí nebo je pulzující mohou pomoci některé bolesti hlavy . Společné tlakové body jsouduté na zadní části lebky a horních dutin očních důlků , kdemost nosu splňuje obočí hřeben . Současně platí tlak na obou místech , umístěním jedné ruky na zadní části hlavy a používá palec a ukazováčekdruhé na přední straně .
Živiny a bylinky
Bolesti hlavy trpí obecně , by se měli vyhnout jakékoli kvasinek založená na produkty , stejně jako sladké potraviny ve večerních hodinách . Některé doplňkové živiny mohou pomoci , včetně koenzymu Q10 , což zlepšuje okysličení krve . Niacin a niacinamid může také poskytnout úlevu . AIDS draselné vyrovnávání se sodíkem , aby se zabránilo zadržování vody , což může přehnaně tlak na mozku . Užívání vitaminu B -6 může pomoci , jak se odstraňuje přebytečná voda nahromadění v těle . Byliny známý pro jejich bolesti hlavy , zmírňuje vlastnosti patří máta , kopretina řimbaba , levandule , rozmarýn , Brigham , kořen lopuchu , kořen Goldenseal , Lobelia a marshmallow . Zejména , použijte esenciální oleje z levandule , heřmánku , rozmarýnu a máty peprné . Jednoduše rozetřete kapku oleje na místě , kde jehlava pulzujícínejhorší .
