Nefarmakologické úlevu od bolesti

Non - farmakologická úlevu od bolesti, je nějaký způsob používá k úlevě od bolesti , která nezahrnuje užívání léků . Bolest může mít vliv na chuť k jídlu , úroveň energie , spánku a denní aktivity . Jako takový , úleva od bolesti se stáváprioritou pro ty, kteří jsou zranění . I když existují léky, které mohou kontrolovat bolest , tam jsou také přírodní metody, úlevu od bolesti , které mohou být použity samostatně nebo v kombinaci s léky . Relaxační

Bolest způsobuje stres , což může zhoršit bolest . To znamená, že způsob, jak minimalizovat bolest bez léků , je prostřednictvím doplňkových technik, jako je hluboké relaxačních technik . Tyto techniky mohou způsobit endorfiny , nebo přírodní lék proti bolesti , uvolnit z mozku . Meditace , hluboké dýchání a sociální podpory jsou některé metody , které můžete použít k odpočinku ve snaze kontrolovat bolest .
Teplota manipulace

SpineUniverse.com uvádí, že kryoterapie a tepla terapie může pomoci k léčbě bolesti . Kryoterapie působí prostřednictvím vazokonstrikce . To může snížit zánět v poškozené oblasti , která snižuje tlak a bolest . Tepelná terapie pracuje přes vazodilataci , což je, když se zvyšuje průtok krve v poraněné oblasti kvůli teplu . Krev se zvyšuje živin a kyslíku v této oblasti . To také zvyšuje rozsah pohybu ve svalech a kloubech , zatímco snižuje pravděpodobnost svalových křečí . Rozhodnutí o tom, které léčba je nejvhodnější pro danou situaci by měly být ve spojení s vaším lékařem . V některých případech , střídající se tyto terapie poskytuje největší úlevu .
Masáž a strečink

Jak strečink a hlubokou masáž může pomoci zmírnit bolest . Když je zraněnýsval nebo kloub , to je obvykle lákavé držet sval nebo kloub ještě; Nicméně , může to způsobit, že oblast , aby se tuhé a snížení flexibility . Strečink a hluboké tkáně masáž může pomoci snížit riziko vzniku této situace , která bude minimalizovat bolest v této oblasti.