Jak Kinesio Páska na Patella Knee pro patellofemoral Pain

patellofemoral bolesti , také známý jako koleno běžce , jebolest v koleni přinesla intenzivní fyzické aktivitě . Kinesio páska jeobal navržen speciálně pro aktivní subjekty a mohou být použity k pomoci zmírnit bolesti spojené s mnoha sportovních zranění . Balicí koleno pomoci s patelofemorální bolesti vyžaduje jen jeden kus pásky a může být dokončena během několika málo minut před zahájením činnost . Věci, které budete potřebovat
Kinesio pásky
Nůžky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Uřízněte kousek Kinesio pásky přibližně jednu nohu dlouho .
2

složit jeden konec Kinesio pásky se na druhý konec tak, aby oba konce zarovnat . Nepoužívejte zmačkat záhyb nebo odstranit teflonové podporu .
3

Cut zaoblené hrany na koncích Kinesio pásky , začíná o půl palce od konce na pravé straně , curling až do středu do konce , a pak se stočil zpátky na půl palce od konce na levé straně .
4

Nechtepásku rozvinout a snížit rozděleno do středu pásku , začíná na jednom konci a pokračuje po dobu cca 10 cm.
5

Sedněte si na rovný povrch a mírně ohněte koleno ke kterémupásky budou použity , takže tam je jen dost místa mezi kolena a země posuňte ruku skrz .
6

Odlepte teflonové podložky a zajistěte základnu rozdělení těsně pod koleno .
7

Vezměte rozkol v páska, která přechází na vnitřní straně čéšky a obalit to kolem čéšky a pak až k boku v přímce .
8

zabalte rozdělení do pásky, která přechází na vnější straně čéšky kolem uzávěru a pak směrem k vnitřní straně nohy , tak, aby se hrot prochází jen přes vnitřní páskou .