Jak se učit Shiatsu masáž

Shiatsu masáž je vlastněforma akupresury . Umění akupresury bylo praktikováno po tisíce let . Někteří odborníci se domnívají, že akupresura podporuje uvolňování endorfinů . Endorfiny jsou " dobrý pocit " chemické látky produkované v mozku , které se přirozeně snížit pocity bolesti . Chcete se státodborníkem na masáž Shiatsu , budete muset vzít třídu na certifikované masážní školy. Ale je to snadné vyzvednout na základy . Věci, které budete potřebovat
Mapa akupresurních bodů
Mat nebo masážní stůl
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Prostudujte si mapu akupresurních bodů . Existuje více než 360 bodů, které se týkají každého na určité místo v těle . Tlak na těchto konkrétních bodech se snaží podporovat krevní oběh, odstraňují napětí a podporují hojení .
2

praxe tlačte palci . Budete chtít rozšířit palcem a bez ohýbání se , vyvíjet tlak na podložku nebo stůl . Nepoužívejte palcem ruky nebo zápěstí svaly aplikovat tlak . Místo toho , naklonit se celé vaše tělo a používat váhu přesným tlakem .
3

Požádejte přítele nebo člena rodiny , aby vám cvičit . Zeptejte se jednotlivec si lehnout na podložku nebo na stůl a praxe tlaku na jeho tělo . Požádejte ho, aby vám pomůže odhadnout své tlaku a pevnost . Během shiatsu masáže ,terapeut obvykle vyvíjí tlak na tři až pět sekund.
4

kombinovat své dovednosti . Použijte svůj tlak techniky v oblastech stanovených na mapě. Zeptejte se svého přítele nebo někoho blízkého , pokud má napětí , bolesti nebo chronický stav . Najděte symptomatická oblast na mapě akupresurní body . Použít pevně zatlačte na místo a opakujte pětkrát , udržuje tlak dobu tří až pěti sekund.
5

Příjezd zpět do vašeho přítele nebo milenecdalší den , aby zjistili, zda jste zkušený jakýchkoli změnách příznaků . To vám pomůže zjistit, zda vaše techniky pracují .
6

Navštivte místní knihovnu nebo knihkupectví , pokud máte zájem dozvědět se více o masáž Shiatsu . Existuje několik titulů k dispozici, které vám pomohou překonat základy . A pokud byste chtěli , aby se stalcertifikovaný terapeut , najít škol ve vašem okolí , které učí techniku ​​.