Co je to aktivní asistované Masáže

? Aktivní asistence masáž je vlastněkombinací masáže a aktivní asistované strečink . Tato kombinace masáže a táhne se nazývá ortopedické masáž a jesoučástí sportovní masáže stejně . Aktivní asistence strečink použití svalové kontrakce , svalová relaxace a pokles neurologické aktivity ovlivnit cílové svaly . Postisometric Relaxace

Po izometrické kontrakce -kontrakce svalů bez větších změn v dálce mezi jeho původu a vložení -sval je mnohem uvolněnější . Postisometric relaxace ( PIR ) jeokamžitý pokles neurologické aktivity . Aktivní asistence strečink používá tento pokles během PIR natáhnout sval po izometrické kontrakci . " Strečink během PIR je účinnější než strečink bez izometrické kontrakce , " říká Whitney W. Lowe ve své knize " Ortopedická Masáže : . Teorie a technika "
Reciproční inhibice

Reciproční inhibice jepokles neurologické aktivity antagonisty , nebo nepřátelský , svalů z agonisty , nebo prime svalů . Když agonisty smlouvy ,antagonista je inhibována . Aktivní asistence úseky během tohoto období reciproční inhibice jsou užitečné . Cílovou sval může být natažené , zatímcoantagonista svalu je smluvně , protožecílový sval pak bude inhibován a ve stavu poklesla neurologické aktivity .
Dva hlavní typy táhne

první typ aktivní asistované úseku , smlouva -relax úsek , je použit bezprostředně po izometrické kontrakce . Držíte kontrakci pro tři až sedm sekund , pak držíte úsek pro tři až sedm sekund na cílovém svalu . Proveďte cyklus několika opakováních k získání co nejefektivnějších výsledků . Druhý typ aktivní asistované úseku , smlouva - relax - antagonisty - smlouvu , využívá jak PIR a reciproční inhibice koncepty . Začněte s izometrické kontrakce na cílovém svalu s následným použitím opačné svalové skupiny natáhnout cílového svalu . Dále , pomocí antagonisty svalů , aby se zapojily reciproční inhibice , čímž se snižuje neurologickou aktivitu v cílovém svalu pro lepší úsek .
Jiné druhy Active - Assisted strečink

proprioceptivní usnadnění neuromuskulární ( PNF ) obsahuje spirálu a diagonálních pohybových vzorů , a fyzioterapeutů vyvinul to v roce 1940 . Původní PNF bylsystém skládající se z cvičebního programu a strečink programu , ale dnes PNF se vztahuje pouze na roztahování složky . Svalová energie technika ( MET ) využívá svalové kontrakce energie ke zlepšení úseky . Usnadněno strečink jenázev pro protažení postupy využívání energie klienta . Tyto úseky jsou podobné PNF . Aktivní izolované protahování ( AIS ) používá reciproční inhibice , ale nevyužívá izometrické kontrakci před jeho velmi krátký úsek cílového svalu .