Jak aktivovat svalové skupiny v Fyzikální terapie

Hlavní koncentrace fyzikální terapie je zaměřit se na svaly a používat tyto svaly pomáhají omladit jiné svaly , které potřebují rehabilitaci . Existují tři hlavní svalové skupiny v jádrové oblasti , které by měly být aktivovány , a učit se izolovat každý z nich může býttrochu obtížné , a to zejména v případě, že pacient nebo klient má zranění zad . Musíte pracovat na svaly , protožezbytek těla závisí na nich pro pohyb . Pokyny dovolená 1

Izolujte multifidus skupinu svalů tím, že leží na zádech na podlaze , tělo uvolněné , koleny se ohýbal . Vytáhněte na pánevní dno a stáhněte si kostrč vaší páteře . Měli byste cítit některé z vašich dolních zádových svalů utáhnout , ale odolat nutkání k oblouku zádech . Tato svalová skupina je rozhodující pro léčbu dolní části zad zranění .
2

Aktivujte si příčnou abdominis tím, že leží na podlaze s koleny ohnutými , jak je popsáno v kroku 1 . Položte ruce na boky . Jemně zatáhněte pupík k páteři . Budete vědět, že děláte toto cvičení v pořádku, pokud se vaše dýchání není ovlivněna , a vy jste stále schopni vést konverzaci .
3

izolovat a aktivaci vašeho pánevního dna tím, že leží ve stejném pozice je popsáno v krocích 1 a 2 . Jemně vytáhněte se na vašich svalů pánevního dna , je tostejná skupina si smlouvu , když potřebujete jít na záchod . Tato svalová skupina je odpovědná za pořádání všech vašich vnitřních orgánů na místě .