Jak používat reflexní chodidel Mat

Chůze na nohy reflexní rohož jevelmi jednoduchá forma cvičení . Jedná se chůze naboso na podložce s vyvýšeným povrchem napodobujícím kačírku nebo dlažební kostky . Pojem pochází z čínské medicíny , kde byly štěrkové chodníky používané k léčení orgánů, svalů a žláz , a vytvořit pocit klidu , jasnosti a vitalitu v jeho praktiky . Myšlenka je stimulovat accupressure body v chodidlech , které podle reflexní schémata, jsou spojeny s různými vnitřních orgánů v těle . Stisknutím těchto reflexních bodů na chodidlech údajně posílat léčivé zprávy prostřednictvím nervů do přidruženého systému těla . Věci, které budete potřebovat klipart reflexologie nohy podložku
Timer nebo sledovat
deka nebo ponožky (volitelné )
Chair ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Příprava

1

Dejte reflexní rohož na podlaze požadované místo .
2

Dejte na ponožky , nebo umístit deku přes reflexní rohož pro větší pohodlí , v případě potřeby .

Sims 3

umístěte židli u rohož pro rovnováhu , v případě potřeby .
4

Nastavte časovač na požadovanou time.15 20 minut jekonečným cílem .

Použijte
5

chodit nahoru a dolů na podložku .
6

Trample podložku .
7

března na podložce .
8

Procházka po špičkách , patách a po stranách chodidel .
9

Snažte se, aby každý bod chodidly vašich nohou v kontaktu s mat .
10

Build vytrvalost při pravidelném používání .