Jak to udělat Soy Elmination Dieta

Balíčky s vlákninou , isoflavony , a všechny esenciální aminokyseliny , sójové boby jsouvýživné potraviny - zejména pro vegetariány . Bohužel , někteří lidé nežádoucí alergické reakce , když konzumují tuto rostlinu . Jen asi 4 % dospělých jsou alergičtí na sóju , alealergie je mnohem častější u dětí . Soy alergie se může projevit vyrážkou , ekzémem , trávicí potíže , svědění , dušnost nebo otoky a brnění kolem úst . Pokud máte podezření, že máte alergii na sójové , můžete jít na sójové eliminační dietu , aby se ujistil , že sója jeskutečný viník . Pokyny
1

Přestaňte jíst nic, co obsahuje sóju. Zkontrolujte štítky na všech potravin, které konzumují velmi opatrně , protože sója je v mnoha produktech , které by podezření . Většina zpracované potraviny obsahují látku zvanou sójový lecitin , který napomáhá emulgaci . Vzhledem k tomu, že je odvozen ze sójového oleje místo sójového proteinu , mohou někteří lidé s alergií na sójové ještě tolerovat , ale to je nejlepší nejprve odstranit i výrobky s sójový lecitin . Další potraviny nebo složky , aby se zabránilo , jsou hydrolyzovaný rostlinný protein nebo rostlin; strukturovaným rostlinný protein , TVP , izolované rostlinné bílkoviny , rostlinné vývar , shoyu nebo tamari sojová omáčka , tofu , tempeh , " . Přírodní aroma " miso , a
2

Mějte se vyhnout sójové produkty pro příštích sedm až čtrnáct dny . Pokračovat v kontrole označení všeho, co jíte , a vyhnout se jíst ven , protože restaurace nejsou obecně zveřejňuje všechny jejich složek . Mějte deník všech potravin, které jíte a kolik budete konzumovat , a všimněte si , do jaké míry se vaše alergické příznaky odezní . Některé webové stránky bez sóji nabídnout návrhy na jídlo pro lidi s alergií na sóju .
3

pomalu znovuzavedení sójové potraviny zpět do svého jídelníčku . Začněte s malým množstvím sóji a poznámky ve svém deníku , jak moc jste jedli , a jak vaše tělo reaguje . Pokud nemáte pocit, nežádoucí účinky , zavést trochu jiný sójového výrobku na druhý den .
4

Pokračovat zavést řadu sójové výrobkytrochu v době , dokud můžete jíst sóju normálně nebo dokud začnete nežádoucí účinky opět . Přestaňte okamžitě konzumovat sóju , pokud máte pocit, některý z vašich předchozích příznaků návratu , a zavolejte svého lékaře , aby diskutovali léčby pro alergie . Obraťte se na svého deníku zjistit, jaké druhy nebo množství sójových výrobků přispívá k vaší alergie , a vymyslet plán , aby se zabránilo to .