Seznam Peanut potraviny neobsahující

arašídové alergie jsou jednou z nejčastějších typů potravinové alergie . Kdyžčlověk zažije alergickou reakci vystavení arašídy , její kůže může být červené nebo vypukla , ona může trpět nevolností , slzící oči , kýchání a potíže s dýcháním . Při nákupu balené produkty , podívejte se na štítek na určení, zda byly přidány arašídy , nebo v případě, že potravina byla zpracována v zařízení nebo na zařízení, které bylo vystaveno na arašídy . Mnoho sušené , čerstvé nebo mražené arašídy bez jídla jsou k dispozici . Potravin bohatých na bílkoviny

Protein ,řetězec aminokyselin , dodává energii a pomáhá tělu při opravě poškození tkáně . Potraviny obsahující bílkoviny jsou kategorizovány buď jako úplné nebo neúplné zdrojů bílkovin . Kompletní proteiny obsahují všechny esenciální aminokyseliny , zatímco neúplné bílkoviny chybí jeden nebo více základních aminokyselin . Arašídy bez úplné zdroje bílkovin jsou potraviny, jako je maso , ryby , drůbež a vejce , neúplné zdroje jsou obiloviny, luštěniny , semena a ořechy , i když to může být kompletní proteiny při konzumaci spolu , jak s rýží a fazolemi


Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina jsou k dispozici čerstvé , zmrazené, sušené a konzervované . Poskytují zdravotní výhody, které může pomoci v prevenci srdečních onemocnění , mrtvice , některých druhů rakoviny a diabetu 2. typu . Arašídy -free rostlinné volby jsou četné a zahrnují brokolice , kapusta zelené , řepa , houby a zelený hrášek . Možnosti ovoce jsou stejně rozmanité a zahrnují meloun , jablka , pomeranče , meruňky , broskve a rozinky . Ty mohou sloužit ovoce jako svačinu sušené , rozřezat nebo přidat do jogurtu .
Mléko , jogurt a sýr

mléko a potraviny, které je obsahují , stanoví, vápník , který pomáhá lidem udržovat zdravé kosti , zabraňuje osteoporóze a poskytuje draslík ,dostatek živin v mnoha amerických diet . Možnosti mléčné Arašídy -free jsou s nízkým obsahem tuku , bez tuku , bez tuku a plnotučné mléko . Bohatá nabídka sýrů , jako je Švýcarsko, Američan a čedarem , stejně jako obyčejný jogurt , jsou další potravinyčlověk může přidat na arašídové bez stravy .
Zrna

potraviny bohaté na obilí může snížit riziko vzniku ischemické choroby srdeční , pomoc při udržování hmotnosti a zmírnění zácpy . Celá zrna využít celého jádra , zatímco rafinovaných obilovin chybí otruby a klíčky . Arašídy - zdarma obilí potraviny patří divoká , hnědá a bílá rýže; makaróny ; špagety , bílé a hnědé plátky chleba rohlíky a buchty ; . A mouky nebo kukuřičné tortilly