Který z následujících by byl nejlepším zdrojem vápníku pro dospělého s alergií na mléko?
Mandle jsou skvělým zdrojem vápníku pro lidi, kteří nemohou mít mléko. Jsou také bohaté na živiny a obsahují vysoké množství bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. Mandle se dají jíst samotné, přidávat je do mixu nebo je lze použít jako náhradu mouky při pečení.
Některé další potraviny bohaté na vápník, které jsou dobré pro dospělé s alergií na mléko, zahrnují:
-Tofu
- Kale
- Brokolice
- Růžičková kapusta
- Pomeranče
- Sardinky
- Lososa
