Jak rychle upravit ve vysokých nadmořských výškách se vyhnout výškové nemoci

Pokud jste někdy žili ve velkých nadmořských města , když máte hosty se někdy dostat vysoké nadmořské výšce nemoci . Je to vlastně docela snadné rozpoznat , jakvýška dává oběti bolest hlavy , dušnost a stanou se unavený . Vedení kyslíku v krvi jedůležitá otázka , aby se přizpůsobily vysoké nadmořské výšce . Tady jsou kroky, aby se rychle přizpůsobit se vysoké nadmořské výšce . Návod dovolená 1

Když přijedete na vysoké nadmořské výšce místa , začínají být aktivnější , takže nemusíte dostat vysoké nadmořské výšce nemoci . Začněte tím, že pije více vody, na pomoc vaše tělo přizpůsobit se vzduchem .
2

Zvažte meditovat alespoň jednou zaden, takže se můžete soustředit na hluboké dýchání . Část toho, co způsobuje tolik problém pro nemoc není dostatek kyslíku v krvi . Záměrně , nějakou dobu trvat, dech hluboce .
3

Vyhýbejte se těchto namáhavé túryprvní pár dnů, když se dostanete do města . To vám dá vaše tělo čas na přizpůsobení .
4

Zvažte to, co jíte , a aby bylo zdravé . Vzhledem k tomu, se zdaňuje své tělo tím, že ve vysoké nadmořské výšce , je jen přirozené , aby to spoustu energie , aby fungoval správně .